秋燥伤肺宁可少吃肉也多吃3道菜可以吗(秋燥伤肺吃什么)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚秋燥伤肺，宁可少吃肉也多吃3道菜，清肺、护胃、养肝的相关问题？那么关于秋燥伤肺,宁可少吃肉也多吃3道菜可以吗的答案我来给大家详细解答下。

秋天，是养生保健的好时节。然而，秋季干燥、气候多变，稍不留神就容易让人口鼻咽喉发干、食欲不振、肠胃不适……

饮食上，适当多吃以下3道菜，让你的养生事半功倍。

牛腩萝卜

一、牛腩萝卜

食材准备：牛腩、白萝卜、大蒜、姜。

调味料：南腐乳、花生酱、生抽、蚝油、食盐、料酒、桂皮、八角、香叶、冰糖、干辣椒。

具体做法：

1、 将牛腩清洗干净，冷水下锅，加入料酒、小葱、生姜片，煮3分钟。捞出后过冷水沥干水分备用。

2、 将白萝卜清洗干净，削掉外皮，切成滚刀块。

3、 准备一个小碗，放入一块南腐乳、一勺花生酱、一勺生抽、一勺蚝油，少量食盐，加两勺清水，搅拌均匀，做成调味汁。

4、 准备一个高压锅，倒入少量油，烧至八成热时，放入大蒜、生姜炒香，再放入牛腩块、白萝卜块，加清水没过，放入适量桂皮、八角、香叶、冰糖、干辣椒。

5、 炖煮1个小时。出锅后装入砂锅中，撒葱花调味。

梨藕百合汤

二、梨藕百合汤

食材准备：雪梨、莲藕、干百合、枸杞。

调味料：冰糖。

具体做法：

1、 将莲藕清洗干净，削掉外皮，切成薄片。

2、 干百合加清水浸泡，泡软后捞出沥干水分。

3、 准备一个砂锅，倒入莲藕片、百合，加清水没过，煮15分钟。

4、 将雪梨清洗干净，削掉外皮，切成块。将雪梨块放入锅中，继续炖煮10分钟。

5、 出锅前撒入一把枸杞调味，就做好了。

南瓜糯米饭

三、南瓜糯米饭

食材准备：贝贝南瓜、糯米、红枣、枸杞。

调味料：红糖。

具体做法：

1、 撒一勺盐在贝贝南瓜上，放少量清水，揉搓瓜面，再冲洗两遍清水。

2、 将贝贝南瓜切开，用勺子刮出瓜瓤。

3、 将糯米洗净后放入清水中浸泡30分钟。

4、 将红枣与枸杞清洗干净。去掉枣核儿，切成小块。

5、 先放一勺糯米到南瓜中间，再放入红枣块、枸杞，撒一层红糖，再放两勺糯米，继续放红枣块与枸杞，再倒入适量的水没过糯米。

6、 将贝贝南瓜盖上另一半的南瓜帽子，放入锅中隔水蒸40分钟，蒸好后关火，继续焖10分钟，做好的南瓜糯米软糯香甜。

用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。

温馨提示：通过以上关于秋燥伤肺，宁可少吃肉也多吃3道菜，清肺、护胃、养肝内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。