胸部保养7个要点不容忽视的是(胸部保养怎么保养)

导语：胸部保养，7个要点不容忽视！

女人想要一个迷人的身材，胸部的保养可是少不了。如果后天保养不好的话，各种毛病便会接踵而来。平胸、下垂、副乳、干瘪……这些关于胸部的问题深深影响女性健康和身材！所以女人一定要做好胸部保养的七件事，这样才能保证乳房的健康，同时还能让小咪咪平地起高峰。

1.穿支撑内衣

对于下垂松弛型的乳房来说，穿支撑内衣尤其重要。一款好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部去，让你的罩杯马上大两个级别。睡觉的时候不要穿内衣，让乳房在晚上得到彻底的放松，而且也有利于晚间的睡眠。

2.热敷胸部

通过热毛巾覆盖乳房，除了能放松身心，还能加快胸部血液的循环。这是一种物理治疗法，需要把控好毛巾的温度，并且要注意避开乳晕，减少对胸部造成伤害。

3.经常抚摸胸部

在平时生活中，可我们就应该多多抚摸自己的胸部，每天抚摸十分钟左右，不仅起到胸部按摩的作用，还可以每天预防胸部是否有疾病，胸部是否有肿块，男人不能惯，越惯越混蛋！所以多多抚摸胸部是没有坏处的，女人如何丰胸?需要注意的是，不能用力抚摸胸部，因为胸部的肌肤比较细腻，并且用力抚摸肌肤，可能会造成胸部松弛下垂的现象。

4.学会呼吸

当你看到这个简单丰胸小妙招时，你是不是也很好奇，谁不会呼吸呢?不会呼吸人不都没有生命了吗?确实是这样的，但是呼吸也是有很多技巧的，女人如何丰胸，怎样能在吸气的同时，让胸部也变大呢?首先，要双脚并立，抬头挺胸，嘴巴张大，大口吸气，然后再把吸进来的气，大口吐口来，这样反复交替10次左右，这样做不仅促进身体内循环系统更加顺畅，而且还能够辅助胸部其他动作发挥到极致。女人如何丰胸，每天早晨起床后，不妨多进行深呼吸。

5.吃点阿胶

阿胶能够滋阴补燥、养颜补血，对于大多数女人来说都是很好的补品。一般每天吃3-9克就最好，将它敲碎，放在锅里煮成粘稠状的液体，还可以放一些糖或者蜂蜜调味。这是很传统的补充胶原蛋白、血气、体力以及治疗痛经的方法，效果十分显着。

6.每周做3-4次的美胸运动

很多人都觉得运动没什么作用，其实适当的运动不仅能帮你保持体形，保健身体，还能让胸部变得更加完美。拿着一个2公斤的小哑铃或者弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，就能减少胸部外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。

7.多吃豆制品 豆制品含有丰富的优质植物蛋白，能够翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是一种植物雌激素，适当补充有利于调节内分泌。专门的异黄酮保健食品丰胸，可是过凉口服异黄酮会导致卵巢癌。所以不要同时食用大豆异黄酮保健品和含有大豆异黄酮的食物。

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