秋天喝什么水果(秋天喝什么水果汁好)

导语：秋天，不管有钱没钱，建议多喝这10种水果茶，补水润燥顺利过秋天

秋天是一个美丽又舒适的季节，树上沉甸甸的果子，营造了一个硕果累累的金秋，天气不冷不热，让人沉醉于迷人的秋色中，秋天气候凉爽，早晚温差大，多风少雨，最明显的特征就是经常让人感觉到喉咙干痒，皮肤干燥，这都是秋燥所引起的，此时在饮食上要以润燥为原则。

秋天是夏季到冬季的过度季，天气由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，气候干燥，温差不定，饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，还要多喝水预防秋燥，而水果茶就是不错的选择，白开水喝多了觉得无味，用应季的水果或花来煮茶，不仅能使淡然无味的白水酸甜适口，香味浓郁，还能吸收各种水果花茶的营养，秋天，不管有钱没钱，建议多喝这10种水果茶，补水润燥顺利过秋天。

1.柠檬薄荷茶

柠檬是常见的水果，拥有特殊的清香味，味道酸酸的，用来烧菜腌制肉类可以解腥去腻，用来制作水果茶可以增加果香味和酸度，薄荷有淡雅的清香，有一种清凉感，和柠檬用来做水果茶喝起来酸甜又清爽。

做法：柠檬先用盐把表面搓洗一遍，然后清洗干净，再切成柠檬片，薄荷叶清洗干净，然后往煮茶壶中加入适量的水，放入柠檬片、少许百香果和冰糖煮15分钟，再放薄荷叶煮3分钟，柠檬薄荷就煮好了。

2.红枣枸杞菊花茶

红枣、枸杞、菊花都是常见泡水的食材，营养价值非常高，红枣味道甘甜，口感绵软，枸杞味道微甘，菊花清香宜人，味道略微有点苦，这三种食材搭配一起，煮出来的茶色微红，清香爽口。

做法：准备一些红枣干、枸杞、菊花、陈皮，把食材清洗干净，然后往煮茶壶中加入适量的水，放入所有食材，喜欢甜的可以加入一些糖，煮沸腾20分钟即可。

3.雪梨枸杞茶

秋天正是吃梨子的时候，梨子是秋天的应季水果，清甜多汁，口感脆爽，属于凉性水果，因此不宜生吃太多，最好蒸熟或煮熟食用，枸杞颜色红艳，营养价值高，和梨一起煮，果茶味道甘甜，梨子口感软中带脆，可以吃肉，又可以喝茶。

做法：梨子先用水果刀削去果皮，枸杞用温水清洗掉表面的灰尘，煮茶壶装适量的水，放入梨和枸杞和冰糖，煮20分钟即可。

4.杭白菊香梨茶



菊花有很多种，而杭白菊就是其中之一，杭白菊又名甘菊，是我国传统茶用菊，也是浙江“浙八味”之一，算是菊花茶中最好的品种，香梨香味浓郁，清甜可口，与杭白菊搭配，口感味道别有一番风味。

做法：香梨去皮清洗干净，切成小块，梨核不用，杭白菊和枸杞用水洗一遍，然后与梨子一起放入煮茶壶煮20分钟即可。

5.百香果蜜茶

百香果也是一种不适合直接食用的水果，一般都是取其籽来用，百香果香味浓郁，味道比较酸，时候做奶茶或煮水果茶常用的水果，酸甜开胃。

做法：准备一些百香果、一些柠檬，把百香果籽全部挖出来，柠檬清洗干净切成片，然后找一个可以密封的瓶子，底下垫一层柠檬放一层冰糖，再放一层百香果籽，如此顺序进行操作，然后密封放冰箱3天，想吃时直接挖几勺兑水就好了。

秋天一般还会热一段时间，人们称为“秋老虎”，天气热容易出汗，就要及时补水，饮食上还要注意润秋燥，这时水果也都熟了，我们可以用应季水果来煮一些水果茶，补水润秋燥，而且水果还有饱腹感，所以随时为家人煮一壶，方便又营养好喝。

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