站桩与黄帝内经的区别(站桩与黄帝内经哪个好)

导语：站桩与黄帝内经

关于站桩的类似描述，最早大概记载于《黄帝内经》：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地”。

古人说话，总是言简意赅，短短几句话蕴含着深刻的道理，内经上记载的方法要领，也是我们站桩养生练习者所要用心体会的，我们站桩，也要使自己戴天履地，与天地相合，使阴阳平衡，达到自身之间及与外界自然的高度统一。

人可以忍受饥饿，但是不能一刻不呼吸，食物中的营养无法代替呼吸所需要的氧气等精微物质，不同的食物有不同的营养，我们呼吸所需要的能量也是一样，在卧室与在马路边 ，在草原与在山林中，各有不同质量的空气，环境不同，你呼吸的气质量也不尽一样，好的环境，空气新鲜，负离子特别多，可以营养和修复人体组织，对人体十分有益。练功能够达到呼吸深长，一定要选择好的环境，以达到呼吸精气的目的，古人说吐纳就是这个道理。

独立守神，就是要使自己身心安静下来，减少消耗，要求视而不见，听而不闻，防止精神从眼看和耳听中无谓的消耗，专业术语就是收视返听，是让我们向内看，向内听，向内收，做到神能守舍。现在的人看手机电脑太多，许多年轻人热衷于电子游戏，有的彻夜不眠，对身体损害极大，精气神逐渐就会亏空，导致身体出现各种问题，都是因为不懂养神，不知节制。

通过长期练功

，我们的肌肉慢慢都松开了，伸筋可以使全身的力协调一致，这时感觉全身没有了局部紧张，一用力都是整体之动，全身六合，无处不合，整的意思就有了，也就是“肌肉如一”，达到这种程度，人的力量可以超常发挥，动作敏捷有力，防卫能力大大增强。

通过对人体与精神的全面锻炼，我们可以提高抵抗疾病外邪的能力，改善运动能力，获得更好的生存体验，这是具有实际意义的，是我们作为生命所真正需要和重视的，也是印证古文化内经的心路历程。

本文内容由快快网络小悦整理编辑！