秒懂百科人为什么会做梦(解释一下人为什么会做梦)

导语：每日科普：人为什么会做梦

做梦和名为&34;的睡眠状态关系最为密切。 快速眼动有时又被称做&34;，因为它能模拟一些醒着时的迹象。 在快速眼动睡眠中，眼球快速移动，人体的呼吸和循环发生变化，身体进入一种名为弛缓（atonia）的瘫痪状态。 在睡眠中，这种状态会以90分钟为周期循环出现。

1.人为什么会做梦？

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。当人们入睡以后，有一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的生理基础。

人的夜间睡眠，一般由几个周而复始的睡眠周期组成，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。

根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动期（non－rapid eye movement sleep，简称NREM） 和快速眼动期（rapid eye movement sleep，简称REM）组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。

2.人为什么会做噩梦？

原因一：用来喘气的器官受到了压迫当我们处在睡眠状态的时候，是全身最放松的时候，心脏和肺也放慢了工作节奏。这样一来，活动能力就弱了。而当我们睡觉的时候，如果嘴或者鼻孔不小心被被子给蒙住了，或者我们的手不小心压住了胸口。这时候，本来就弱的心脏活动又受到压迫，我们就会变得呼吸困难。而这种外来的刺激直接传到大脑皮层，受到刺激的神经细胞就会引导大脑，造成一系列不正确的反应，于是噩梦就产生了！

原因二：可能是你的小心脏以前受过伤害，现在都还没有愈合，无法释怀。

又或者是你最近精神上受到啥刺激了，而它又无法轻易消散。

在你清醒的时候，你的理智会淡化这种刺激。

可是当你睡着的时候，失去了理智的控制，潜意识里的那种刺激就会像幽灵一样，悄悄溜进你的梦，变成了噩梦!

现代人普遍生活压力大，精神紧张，这就容易导致大家忧思过度常做噩梦。这时候，我们就要注意去调节下心情，减缓下压力，做到张弛有度。

科学家发现，做梦能够促进一个人的记忆力以及学习能力的提高。

研究发现，在快速眼动睡眠（梦境高发阶段）中，大脑额叶的低频θ波更活跃，这与人们清醒时学习、存储与记忆信息的状态类似。

在一项研究中，心理学家让不同的被试在早上和下午进行学习任务，在两次测试中间，进入梦乡的被试，记忆能力与完成任务的效率更高。

根据信息加工理论，在睡眠的过程中，大脑会对前一天收集到的信息进行加工，而梦就是这个信息加工过程的一个副产品——有用的记忆会被加强，而无用的记忆可能就会被遗忘。

长期的失眠往往也会导致一个人的记忆力与学习能力下降，这一现象，也在一定程度上佐证了梦的“记忆功能”。

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