每日资讯简报(每日资讯怎么卸载)

导语：每日资讯

厨房海绵两三周更换一次

海绵是细菌生长的理想环境，使用时间越长，聚集细菌越多。使用脏海绵清洁餐具、厨房台面，更容易传播细菌，甚至引起食物中毒。厨房的海绵最好每隔2~3周更换一次，每周可以将其放入洗碗机消毒处理。另外，餐盘餐具清洗后，应先沥干水分，再放入橱柜中。湿漉漉的餐具容易增加病菌滋生风险。

90%的失眠都是情绪性失眠

夜里睡不着，多半是情绪在作怪。最新睡眠健康数据报告显示：我国近3亿失眠人群中，有4成以上是“情绪性失眠”。其中，年轻群体患上“情绪性失眠”的机率最高，胡思乱想、焦虑抑郁、社会竞争、职场压力、感情问题、孤独感等负面情绪叠加，导致90%年轻人为“情”所困；而中老年人随着年龄的增长，很容易滋生悲观消极情绪，整天忧心忡忡，致使晚上心情不得平静，睡眠质量差，患病机率紧追其后。你有情绪性失眠吗？

男女思维差异决定了行为不同

一段感情从好好说话开始 冲上热搜，引网友共鸣。从进化心理学角度看，数千年的演化造成男女大脑结构有差异。①男人的思维是直线的，沟通准确、简洁，目的是发现问题、解决问题；女人的思维是曲线的，问题本身并不重要，她们更在意关系的维护，且察言观色能力强。②女人强调感觉，比如“你每次都这样”、“你根本就不爱我”等；男人注重字面意义，领会不到女人话语背后的情绪，只会争辩所谓的“每次”和“根本”等词汇有多么不准确。

15个饺子的热量跟1顿正餐接近

饺子融合了主食、肉、菜，有荤有素，如果搭配合理，就是一座小“膳食宝塔”；如果烹调错了，也可能成为热量大户。研究显示，一个饺子热量大约为45千卡。轻体力活动情况下，成年男女每日能量需要量分别为2250千卡和1800千卡。因此，15个饺子的热量跟一顿正餐接近。

总觉得饿可能缺蛋白质

悉尼大学的一项研究发现，在一天的第一顿饭中摄入较少蛋白质的人，往往容易在随后的几顿饭中摄入更多的热量。蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，如果摄入不足，免疫细胞无法及时修复和增殖，会导致免疫力低下。成人补充蛋白质可采用“1+1，2+2”吃法，即除了吃足主食之外，还需要1袋牛奶（250毫升）、1个鸡蛋、二两瘦肉（红肉和白肉各一两）和二两豆制品。

缺B族维生素的人脾气差

如果一个人情绪不受控制，除了与性格、环境、压力等因素有关外，还可能是缺B族维生素。维B中对脾气影响较大的有维生素B1、B6和B12。

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