减脂外卖怎么吃(外卖减肥食谱)

导语：外卖小哥说一说：减肥应该怎么吃？

盛夏向来是美女们展露身材的好时候，然而对于繁忙的上班族来说，常常会叫外卖来解决吃饭问题，这种时候减肥和吃饭问题就形成了冲突。不过，我们都很清楚吃外卖对健康有害，，再加上现在食品安全问题严重。不过，有一些外卖，它们相比于其他外卖，营养相对充足，食用也会更加健康。若是加上合理的饮食技巧，那么非常适合在减肥期间食用。

从小编身边来说，上班的小姐姐们可是最爱吃麻辣烫、汉堡、黄焖鸡米饭呢，这些也都是减肥杀手，为你的减肥道路放了一大阻碍。

1、 麻辣烫

很多人对于麻辣烫的看法都是不健康，家长也会教导小孩子不要吃麻辣烫。其实，麻辣烫如果在材料安全和加工尾声方面做得好，并且进行合理的搭配，麻辣烫也算得上一种健康又可口的食品。比起街边食品要优惠。

2、吃汉堡也能轻松减肥你造吗！

一、火鸡芝士汉堡

原料：二两切碎炖火鸡肉、75克戈尔根朱勒芝士、一杯晒干的番茄碎、2瓣蒜末、2匙薄荷、2匙蔬菜油、6片全麦面包、6匙烧烤酱、卷心菜。

二、黑豆燕麦汉堡

原料：1罐去皮黑豆、1杯切好的蘑菇、1杯原味燕麦片、2瓣蒜末、1个鸡蛋、1匙小茴香、1匙黑胡椒、2匙蔬菜油、6片全麦面包片、6匙芥末酱、1只番茄、一杯嫩菠菜。

三、草莓酱鸡肉汉堡

材料：2杯草莓、1只胡萝卜、半斤鸡胸肉末、1只去皮南瓜、半杯面包屑、2匙伍斯特思君酱、1个鸡蛋、6片烤饼、芝麻、黄糖、黑醋、胡椒、薄荷、菜油、洋葱。

3.黄焖鸡米饭

这几年来遍布全国的小吃，味道还不错，但却是很容易让人发胖的食物，在这里小哥教你一个tip,不要把米饭和汤汁混在一起吃，汁水是非常让人发胖的一种食物。

好啦，说到这，外卖小哥忍不住流口水了，小哥去吃饭啦！

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