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冬天菜贵一般吃什么(冬天菜价比夏天贵吗)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚这盘菜成本两元钱,冬季易发胖要多吃,饱腹感强,不挨饿也能瘦的相关问题?那么关于冬天菜贵一般吃什么的答案我来给大家详细解答下。

冬天菜贵一般吃什么(冬天菜价比夏天贵吗)

​导语:这盘菜成本两元钱,冬季易发胖要多吃,饱腹感极强,不挨饿也能瘦。爱美是人的天性,而且现在的社会,很多人都对高颜值、好身材有着更多的好感。

这也使得很多人不停的在朝着这个方向努力。今天,我们就来讲一讲一道可以让你拥有好身材的菜肴吧!它就是家常味手撕包菜。

包菜是一种很常见的食材,平时我们去菜市场买菜的时候经常就会看见,而且价格也不贵,两块钱就能买到一大把。

营养师大乔根据研究发现,包菜中含有丰富的维生素、纤维素等营养物质,不仅可以补充人体的能量,还很容易形成饱腹感。

晚餐的时候吃一些包菜,吃包菜时摄入的热量还没有咀嚼消化它需要的多,这样吃,怎么会瘦不下来呢?


家常味手撕包菜

By 晚安的美食记!

配料:

卷心菜 1个、猪肉(瘦) 2两、葱 半小根、耗油 1大勺、花生油 10毫升、姜 一小块、蒜 3个、干辣椒 4个、八角 1个、酱油 3大勺、精盐 3小勺、花椒粉 1小勺、鸡精 1小勺

步骤1.准备食材

步骤2.瘦肉切丝,放入一勺酱油和少许盐腌制。

步骤3.葱姜蒜切小块,将干辣椒、八角及葱姜蒜放入小碗备用。

步骤4.将包菜撕好,放入一勺盐,用开水烫一下。

步骤5.烫好的包菜,过凉水,备用。

步骤6.将两勺酱油,一勺耗油,一勺盐,一小勺花椒粉,一小勺鸡精混合,放入小碗备用。

步骤7.将花生油放入炒锅中,烧热。

步骤8.先放入腌制好的瘦肉,炒至肉变色。

步骤9.倒入葱姜蒜等料,翻炒。

步骤10.倒入备好的包菜翻炒。

步骤11.倒入备好的酱料翻炒。

步骤12.待上色,即可停火。

步骤13.盛出,装盘即可。


烹饪小贴士:

1、卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。2、卷心菜的营养丰富,每百克可食部分含蛋白质1.2-2.4克(据测,北京产的不结球甘蓝,每百克含蛋白质可达2.7克),脂肪的含量约为0.3克,碳水化合物约3.5克。这些重要的营养成分均高于同量的大白菜。3、几百年来,卷心菜成了俄罗斯人通常食用的主要蔬菜。卷心菜传入我国是近百年来的事。由于它适应性强,再加具有味道鲜美,供应期长、产量高、耐久藏、方便运输等特点,在我国的大江南北普遍种植,且已形成人们喜爱的蔬菜品种之一。

大家喜欢吃包菜吗?

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温馨提示:通过以上关于这盘菜成本两元钱,冬季易发胖要多吃,饱腹感强,不挨饿也能瘦内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。