如何一年瘦回来近30斤呢(一年怎么瘦30斤)

导语：如何一年瘦回来近30斤？

还记得去年4.18产假复工第一天，那时候经过一个产假，整个人141斤胖就和球似的，感觉身体都是臃肿的

现在体重已经恢复到112斤，分享一下我是怎么瘦下来的：

首先一日三餐正常饮食肉蛋奶一样都不能少，因为我认为节食不仅不健康而且特别容易反弹，这接近一年的时间每天早晚坚持快走加散步一小时，多喝水，我认为只有保证充足的饮水量才可以加大代谢速度，从而加快消耗，燃烧脂肪

另外尤其晚上锻炼结束可能会有一丝丝的饥饿感，这才是最理想的状态，因为带着饥饿感入睡才是瘦身的第一步，如果实在饿了那就喝点水，称称体重，瞬间饥饿感全无

事实证明，经过近一年的努力，虽然不节食，只靠运动我也瘦下来近30斤，我给自己定的小目标就是恢复到孕前107斤左右，距离目标体重还有5斤，坚持下去，慢慢就会实现的[祈祷][祈祷]

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