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秋季吃什么不容易上火(秋季吃什么养发)

导语:秋季也要管住嘴,少吃发物和热物,常喝4种茶,生津润燥稳度金秋

过了立秋,已经正式进入到了秋季,显然大部分地区的温度没有立即下降,反而有上升之势,40度朝上的温度让人难以忍受,滚烫的阳光将空气中的水分蒸发的所剩无几,秋燥使人经常口干舌燥、嗓子干、咳嗽、眼鼻发干,皮肤干燥等,即便每天喝很多水也无济于事。

这时大家要从自身的饮食上做出改善,要适当地管住嘴,日常少吃发物和热物如:羊肉、驴肉、狗肉、鹅蛋、鸡头、韭菜、香菜、芋头、姜、胡椒、辣椒等等,这类的食物在干燥的秋季不宜多吃,会过度消耗津液与气血,加剧身体的干燥,容易给身体造成不良的影响:如上火。

因此防秋燥是当下重要的工作,秋天多喝这4种茶,可生津润燥,安稳度过金秋,一起来看看是哪4茶吧!

一、菊花枸杞茶

进入秋天后,空气会越来越干燥,容易上火,经常喝菊花枸杞茶对身体大有帮助,枸杞具有滋养身体、缓解干燥的作用;菊花茶有清热去火、生津润燥的作用,是生津润燥、滋养身体的黄金搭档。当然菊花枸杞茶中对菊花的品质是有要求的,品质越上乘,口感及滋养身体的作用就越好,产自焦作的「云台冰菊」首当其冲,云台冰菊也称为怀菊,是四大怀药之一。

「云台冰菊」中含有丰富的维生素、微量元素、菊甙、类黄酮等营养物,具有生津润燥、补水消烦渴的作用,秋天饮用为最佳,不凡的品质使其成为北宋皇室专用菊花,后在民间广为流传,至今已有斤2千年的历史。

直到现在不断扩大的种植基地依旧采用人工采摘、晾晒及烘干的方式更是原始,只为做出原生态、无污染的好菊花。

「云台冰菊」需用沸水冲泡,才能使花朵在杯中尽情绽放,柔黄娇艳,泡好的茶汤澄明透亮,菊香清新醇正,入口甘爽鲜甜,十分利口,喝完口舌生津,满口留香,延绵不断,赶走秋燥,浑身舒爽!

二、蜂蜜柚子茶

说起蜂蜜柚子茶朋友们一定不陌生,在各种饮品店均能买到,也可以自己做,要知道蜂蜜柚子茶很适合秋季饮用,蜂蜜具有润燥,防秋燥的作用;而柚子富含维c,纤维素,具有提升食欲、化痰止渴的作用,两者搭配十分契合。

蜂蜜柚子茶喝起来酸甜的滋味中有一丝苦涩感,若想提升口感可在其中放入适量的冰糖,清淡酸甜,生津止渴!(注意:腹泻的朋友不宜饮用)

三、枇杷百合花茶

枇杷百合花茶也十分适合秋天饮用,它具滋阴去燥的作用,枇杷对干燥引起的上火有一定的缓解,百合含有矿物质与维生素,有滋润人体的作用。两者是不错的搭配。

枇杷百合花茶冲泡好后有淡淡的清香,入口有微微的苦味,后味甘甜,也可放入

适量的白糖来中和,整体口感不俗!

四、酸梅莲子茶

酸梅莲子茶是有乌梅及莲子心为原材料制成的,具有滋养润燥的作用,乌梅中含有琥珀酸、苹果酸等具有止渴的作用,莲子心具有去火、去燥的作用,两者结合作用不俗。

酸梅莲子茶微酸中带有清苦的滋味,生津利口,苦味稍重,可放入冬瓜汤或冰糖进行调味,口感温润,生津止渴,适合当下饮用。

秋季温度会慢慢下降,空气也会越来越干燥,除了及时增添衣物,少吃发物与热物,多饮滋养润燥的4种茶,平时也可多吃新鲜果蔬,为身体补充维生素及水分,为身体健康打下基础,安稳度金秋!

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