运动强度的分类正确的是(运动强度的分类有哪些)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚运动强度的分类的相关问题？那么关于运动强度的分类正确的是的答案我来给大家详细解答下。

运动强度的分类

运动强度可分为极限强度、次极限强度、大强度、中等强度和小强度。

（I)极限强度。

是人体的最大强度运动。属于无氧运动，指人体持续以最大速度或是大力量（肌肉快速紧张活动）进行的运动，持续时间约数十秒，如短跑、短距离游泳、短道速滑等周期性运动以及跳远、跨栏、投掷、举重等非周期性运动。

（2）次极限强度。

（次最大强度、亚极限强度）运动。属于无氧运动，指人体快速紧张的运动，持续时间为30秒至3分钟，如400-1500m跑，100-200m游泳。等周期性运动以及自由体操、武术、散打、摔跤和拳击等非周期性运动。

（3）大强度运动。

一般指人体能持续5-30分钟的紧张运动，如10000m赛跑、竞走等运动。

（4）中等强度运动。

指人体持续30分钟以上的运动，如马拉松，公路自行车、长距离游泳和越野滑雪等。

（5）小强度运动。

如太极拳、健身操、慢速行走等。

这下清楚地明白了有氧和无氧的区别了吧，选择最适合自己的，把握自己的健康！

温馨提示：通过以上关于运动强度的分类内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。