跑步不减肥的方法如下(怎样利用跑步减肥)

导语：懒人跑步减肥法：用对方式跑步不喘不累还能轻松瘦下来

跑步是最佳的减肥方式，也是身体纾压的最有效方法！能让肌肤变好、身体由内而外散发活力、而且可以变得越来越年轻，现在开始让我们爱上跑步吧。

许多女星都酷爱跑步，像是贾永婕、贾静雯、陈意涵、Janet…到底跑步有什么迷人之处呢？

1.跑步是最有效的瘦身有氧运动

跑步可以减掉多余的脂肪，让身材变得健美有型，除了外在上的改变，还有内在的变化：比如说精神、耐力等等都会变得愈来愈好。

2.跑步可以改善睡眠品质

有睡眠障碍的人可以试着跑步！史丹佛大学研究员透过测试发现，患有长期失眠的患者每天慢跑20-30分钟，一个月后，睡眠时间增加了将近一个小时。

3.跑步是最好的纾压方式

每次跑完大汗淋漓的感觉真的太畅快了！再不开心的事情都会抛之脑后，跑步最好的解压方式。

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