有没有局部减脂的说法(局部减脂是谬论吗)

导语：※认清事实！没有局部减脂！局部减脂都是骗人的

很多减脂的小伙伴被一些博流量的作者误导，练某个动作可以瘦肚子，可以瘦大腿存在局部减脂这一说！

再说一遍，不存在局部减脂！

为什么？脂肪在人体内是均匀分布的，哪里可以承受多少脂肪量，哪里可以长多少脂肪，都是根据每个人来决定的，一旦进入减脂，人体的脂肪都是均匀被消耗的，大腿脂肪减少，别的地方脂肪就会通过血液补充，所以进行全身减脂动作才是正确的减脂观念和方法

下面我来说说不同情况减脂人群所适合的减脂动作！

1.超重人群:对于超重人群，过量的运动和大冲击性的动作要尽量避免，所以可以先从快走，原地关节活动开始。当体重基数降下来后，可以适当加重训练量！

2微胖人群:对于微胖选手，如果没有运动基础，可以先从慢跑，软件上一些运动量小的动作开始练起，当心肺功能提升后 ，可以自行加大训练量。

3有运动基础的人群:可以做到连续跑步3-5km开始，也是前期提升心肺功能，加上力量训练，打到训练效率最大化！

这样你就会发现，全身的各个部位的脂肪都在减少！

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