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经前期综合症的饮食(经前期综合症怎么调理吃什么药)
导语:经前期综合征怎么饮食?推荐6款美味食疗方
女性在经前7-14天,反复出同一系列精神,行为及体质方面的症状,如乏力,易激动,四肢发胀,焦虑或紧张,情绪不稳定,抑郁,食欲增加,头痛,健忘,注意力不集中,心悸及眩晕等,严重影响生活质量,一旦月经来了这些症状自然消失了。一旦经前期综合征怎么饮食呢?下面推荐6款美味食疗方供大家选择。
1、黑木耳炖豆腐:木耳30克,豆腐3块,核桃仁7个,加水炖汤服用,适合于月经前易怒,烦躁者。
2、百合枣仁汁:鲜百合50克,生熟枣仁各15克,枣仁水煎,去渣取汁煮百合食用。适合于经前期失眠,烦躁,易怒者。
3、银杏桂圆汤:银杏3枚,桂圆7个,加水同煮汤,每天空腹服用,适合于头痛失眠者。
4、银耳参:银耳15克,太子参25克,冰糖适量,水煮饮用,适合于经前期精神症状者。
5、大枣甘草汤:大枣10个,甘草4克,浮小麦30克,用三大碗水三样食材煮成1碗,去渣取汁服用,适合于有精神症状者。
6、枸杞头荠菜汁:将鲜枸杞头250克,鲜荸荠250克,分别洗净,放在温开水中浸泡15分钟,取出切碎,放在家用粉碎机中搅拌成浆汁,用洁净纱布过滤取汁,用小火煮沸服用,适合于疲劳无力者。
有经前期综合征的女性朋友们不妨试试上面的食疗方,没有副作用,美味食用。
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