舞蹈老师反复强调的4个跳舞细节是什么(舞蹈老师反复强调的4个跳舞细节有哪些)

导语：舞蹈老师反复强调的4个跳舞细节

基本功训练的核心腰腹

很多人认为基训就是要解决横竖叉等腿部软开问题，其实还有一个很重要的部位——核心腰腹。

如果这部分力量做不好，你的身体中段就会塌着，导致整个动作往下卸，影响了舞姿美感。

所谓“起于心，发于腰，行于体，达于稍”，在跳舞时要学会让腰腹核心去带动，改善舞蹈僵硬问题，让舞姿看起来不仅仅是只动了四肢的广播体操。

想要加强核心腰腹，日常主要可以从腹肌、背肌、侧肌去针对性练习。

正确的体态让你更有精气神

好看的体态与舞蹈都是相辅相成的，如果你存在圆肩、驼背、塌腰、撅屁股、伸脖子等体态问题，这些都会在你跳舞时体现出来。

比如扣肩问题，就会影响你的肩部软开，跳舞时手臂动作很容易伸展不开。

当你解决好了体态问题，整个舞蹈都是有直立感的，看起来也更有精气神。

好看的舞蹈都是配合了呼吸

呼吸真的很重要吗？有时候光顾着记动作，很难分神去做呼吸。

区别于跟生活中单一的吸气和吐气，舞蹈中的呼吸是身体配合呼吸的起伏与收放。

只有当你在跳舞时，呼吸是正确的，你的每一个衔接动作才是顺畅的，舞蹈才会一气呵成，如行云流水般细腻。

因此舞蹈必须配合呼吸去跳才好看！

除此之外，舞林君给大家分享两个呼吸的训练方法：

① 秉持“少吸多吐”的原则

当你吸气较多时，身体会下意识的耸肩，因此吸气到整个人往上45度是比较合适的。

而多吐是为了让你的气息可以完全沉下来，为下一个动作去做准备。

② 多练身韵组合，形成肌肉记忆

初学者第一天可以先只练身韵组合的两个八拍，并带着动作去强调呼吸，熟练到脑子放空状态也能做出来。

第二天再去练习后几个八拍，让你形成肌肉记忆，之后跳舞时呼吸会自然而然跟上动作。

学会用眼神来“传情达意”

很多人跳舞时，面部表情是僵硬的，让人感觉没有情绪。

而情绪则是舞蹈表现力和感染力的关键，如果没有情绪去跳舞，就显得很机械，整个舞蹈没有质感。

舞蹈一定要有情绪，这里的情绪是由心里而生，由眼神传达。

眼神要学会传情达意，才是解决舞蹈情绪问题的第一步。

所谓“眼随手动”，眼神的训练就是要掌握好“聚、放、凝、收、合”这五个点。

大家看到的往往都是台上的“三分钟”，可背后却有无数次想放弃的“十年功”。

因此，有些动作总是记不住，有些细节需要一遍遍优化，有些舞蹈反反复复才能跳好！

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