导语：生芝麻什么时候吃最好，吃生芝麻的最佳的时间

芝麻，是人们常会食用到的一种食物。它可以被人们制作成油，搭配在食材中。也可以在做糕点的时候，加入一些芝麻进行点缀，还带给人们味觉还有视觉上面的享受。芝麻的营养价值也是比较高的，常吃有益于身体，但是吃芝麻也需要讲究时间的。生芝麻什么时候吃最好呢？小编会为大家整理到相关的常识，跟随着小编一起来看看吧！

一、生芝麻什么时候吃最好

生芝麻的油脂率是比较高的，小编建议大家在饭后吃比较好，因为在饭前吃容易刺激到肠胃，饭后吃是再好不过的了，还可以消化肠道中的食物，还可以呵护到人们的皮肤。芝麻也是可以天天吃的，只是需要控制好量，若是食用过量的话，容易造成营养过剩情况的发生，对身体是不怎么好的，还会长胖呢。

二、吃芝麻有什么好处

1.芝麻粒中带有着丰富的钙类元素，超过了牛奶中的钙元素，食用芝麻是可以为人体补钙的。

2.芝麻粒的油脂率是很高的，适量的食用可以保护到皮肤，起到美容的好处。

3.芝麻能够呵护到头发，增加黑色素的生成，让头发更显光泽。

4.不要吃假的芝麻，有一些芝麻是染色而形成的，这样的芝麻是不利于人体的，所以在购买的时候，需要注意一下。

三、吃芝麻的注意事项

1.芝麻不可以与鸡肉一起食用，容易对身体造成不好的影响，还会有所危害。

2.芝麻生吃与熟吃的营养都是一样的，但是最好是熟吃，因为熟吃更能够体现出芝麻的营养价值。

生芝麻什么时候吃最好？最好的时间段是在饭后食用，因为人们已经吃过食物了，再食用一些生芝麻，就不会对肠胃造成伤害，还有利于身体。芝麻虽好，但是不能一次食用过多了，因为芝麻所带有的油脂还是比较多的，食用过多，容易造成肥胖的后果，这还是要引起重视的！

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