减肥不宜吃的6种水果(减肥不建议吃什么水果)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚减肥不建议吃的六种水果 你可能正在踩雷的相关问题？那么关于减肥不宜吃的6种水果的答案我来给大家详细解答下。

天气变暖，大地回春，即将脱去棉衣，换上靓丽的春装，大部分都人开始减肥计划，在网上找快速减肥方法。

很多朋友在减肥期间最大的误区就是水果代替主食和正餐。所有营养都来源于水果。其实很多人不知道，有一些水果的热量远高于一碗米饭馒头，而且大部分水果里都含有丰富的糖分，所以热量也是非常高的。

在减肥期间除了控制饮食，还可以通过适量的运动达到瘦身的效果。或者通过正规的减脂食品可是可行的。但是一定记住，很多友友都是瘦几斤就不减了，放弃了，然后又开始大吃大喝，这样反弹效果是很快的。

俗话说“管住嘴，迈开腿”所以在减肥这条路上，还是建议大家增加运动，合理控制饮食，而不是用所谓的“水果减肥方法”代替一切。在这里颖颖建议减肥期间最不宜吃的六种水果：

1、榴莲

榴莲是一种热量很高的水果之一，吃一斤榴莲，比吃一斤瘦肉的热量更高，所以减肥期间建议少吃或者不吃榴莲。忍不住吃了，之后一定要配合运动给消耗掉。

2、荔枝

荔枝就是买个几斤，不知不觉就吃掉的水果，有点像沙糖桔，但是它的热量高，还容易上火，所以不建议吃。

3、椰子

椰子不但热量高，而且本身就含有脂肪，它的口感虽然清淡解腻，但在减肥期间，还是少吃比较好。

4、龙眼

龙眼干和新鲜的龙眼热量都比较高，很多人熬粥做汤喜欢放几颗，其实它的热量很高，糖分也比较高，属于高糖的水果，吃多了糖分在体内消耗不掉就会转化为脂肪。

5、牛油果

牛油果热量高，膳食纤维比较丰富，在减肥期间最好是配合使用，一顿吃半个足矣。

6、枣类

不管是红枣还是冬枣，热量和糖分都很高，不建议食用，吃也建议3—5个足矣。

温馨提示：通过以上关于减肥不建议吃的六种水果 你可能正在踩雷内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。