在生活中，很多人可能想了解和弄清楚营养美味的杂粮粥（一）的相关问题？那么关于最有营养的杂粮粥怎么搭配的答案我来给大家详细解答下。

五颜六色、透明粘稠，这些粥里都是好宝贝：薏米、小米、玉米、红枣、红薯、黑芝麻、燕麦......

一、红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、水、冰糖

做法：

1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2、先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

二、红薯粥

材料：红薯100g、大米适量、水适量

做法：

1、红薯去皮切小块，大米淘洗干净。

2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的大米，再倒入切好的红薯，用勺子搅匀。

3、盖上盖，按下煮粥和开始键。

三、核桃红豆粥

材料：核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量

做法：

1、准备适量核桃仁、红豆、大米，淘洗干净。

2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米，再倒入去壳的核桃仁，用勺子搅匀。

3、盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。

四、双米红枣粥

材料：糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个

做法：

1、将枸杞泡上，糯米、红米和红枣洗净。

2、锅里加适量的水，启动电高压锅粥档，当电高压锅工作完毕，解压后，打开锅盖，放入泡好、洗净的枸杞，搅拌即可。

五、紫薯红枣粥

材料：紫薯100g、剩米饭100g、红枣适量

做法：

1、准备一碗剩米饭和一根紫薯，紫薯去皮后切大块。

2、把剩米饭倒入电压力锅中，把切块的紫薯也倒入锅中，加入几粒大红枣和适量的水。

3、盖上压力锅接通煮粥键，煮熟即可。

六、小米红枣粥

材料：小米、红枣、红糖

做法：

1、小米清洗后浸泡30分钟，红枣洗净、去核、切小片。

2、将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时.

3、待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅。

4、出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

七、小米南瓜粥

材料：小米、南瓜

做法：

1、南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。

2、往锅中加入适量清水，下小米煮30分钟。

3、煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行），30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

八、胚芽米姜粥

材料：生姜、胚芽米、白糖

做法：

1、生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。

2、将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入生姜片，再改用小火熬煮成粥。

3、关火前加入少许白糖调味，即可食用。

九、陈皮大米粥

材料：陈皮、大米

做法：

1、将陈皮洗净，切细丝。

2、大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。

十、玉米粥

材料：大米、玉米

做法：

1、适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。

2、把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。

3、大火煮开，小火慢煮20分钟左右即可。

温馨提示：通过以上关于营养美味的杂粮粥（一）内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。