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减肥吃什么清肠(减肥清肠道吃什么)

导语:减肥人群要多吃它,清肠排油,瘦得快,口臭便秘都消失了

我相信绝大部分朋友都对自己的身材不是很满意,但是说好的要减肥,都是光说不动。前几天闺蜜给我推荐了一种食材,说是多吃身体好,排宿便的能力也很强,咱们来看看这是什么吧!减肥人群要多吃它,清肠排油,瘦得快,口臭便秘都消失了!它就是红薯,红薯含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素B等营养物质,可以很好的帮助我们减肥,今天小编给大家带来的是芝士烤红薯,下面就和小编一起来学习下它的做法吧,喜欢的朋友可以在下面点个赞哦!

芝士焗红薯

By 灵子美食厨房

配料:

红薯 4个、 炼乳 20克、 马苏里拉芝士 50克

烹饪步骤:

1.将红薯去皮,放入电压力锅里蒸20分钟;

2.将蒸好的红薯放到碗里,用勺子压烂;

3.再加入炼乳

4.搅拌均匀;

5.平铺在锡纸盒子里面;

6.上面铺一层马苏里拉芝士(一定要铺满,这样才好吃)

7.烤箱预热200度,烤15分钟,表面焦黄即可。

8.趁热拿出来吃,可以拉很长的丝噢。

烹饪小贴士:

1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。 2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。 3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。

大家喜欢吃这个吗?

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