体重数值正常就不算肥胖吗为什么(体重数值正常就不算肥胖吗女生)

导语：体重数值正常就不算肥胖吗？

上条文章我们讲过，当BMI在18.5~24之间的时候，他是一个正常区间，那如果超过24了，就说明是超重或者肥胖，BMI正常，这只能说明我们可能是体重达标了。

但是体型达不达标呢，那就另说了，因为这个指标是无法体现的，还需要有别的评价标准来判断，比如说腰围，比如说腰臀比和体脂率等等。

一:腰围

那一般比较常用的，也比较好测量的一个指标就是腰围，腰围可以初步判断出一个人是否是内脏脂肪过多的，是否是腹型肥胖，这个标准它是就是男性≥90厘米，那女性≥85厘米，当超过这个标准的时候，就可以判断为腹部肥胖了，也就是内脏脂肪过多，就像我们所说的啤酒肚。

那我们怎么去正确测量呢？

我们可以用一条软尺测量肚脐周围最胖的部位，这样就比较准确了，那如果加上腰围这个标准，这样就更加科学的评估了体重这件事儿，也是预防肥胖可能带来健康影响的第一步。

那意思就是说即使您的BMI是正常范围内的，如果腰围超标了，那么也是有一定的健康风险的，你也是需要去体重管理的。

这样的人群其实还不在少数呢，就是看起来她是比较瘦的，也不胖，但是呢，她肚子上的肉不少，都藏在衣服里了，也看不见，就很容易被忽略。

除了腰围，还有体脂率也可以作为评估标准。

二:体脂率

那成年男性的体质率应该保持在15%-20%之间，那女性呢，应该在25%-30%之间为好，在这个区间就可以了，也不要去追求过低的体脂率，因为身体的脂肪可以说是多不得，但是也少不得。

所以说，BMI正常不一定就万事大吉了。

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