自己为啥总怀疑自己(为什么总是怀疑自己的判断)
导语：为什么我们总是怀疑自己不行？优质的思考，让成功变得更捷径
我不强迫自己做任何我不喜欢的事情，每当我思路卡顿的时候，我就会转头去做别的事。
这是申克·阿伦斯在《卡片笔记写作法》中关于成功的经验总结，或者说好的安排可以让我们在面对各种困惑和难题时，学会自由切换，反而能用最少的时间获得最大的成功。
或者说不强迫自己做不乐意做的事，顺从自己内心的决定，再结合正确的方法，对自己的成长会更有帮助，而写作就是帮助一个人成功的路径。
为什么我们总是怀疑自己有这样一个现象，并不是书读得越多，人越聪明就能力越强，个人的自信就越强，反而是那些越是能力强，越是自身很优秀的人，往往会产生更多的自我怀疑，就像小丽一样。
小丽不仅很聪明，而且人缘也很好，表面上看小丽似乎一切都挺好，但只有她自己知道自己经常怀疑自己，经常对自己的能力表示质疑。
即便是别人夸赞小丽时，小丽内心也会犯嘀咕，想着对方并不是出于真心的认可，而只是碍于面子随口说说。
小丽明明很优秀，却总是怀疑自己，进而产生自卑的心理，在心理学上被称为“冒牌货综合症”。
换句话说正是因为怀疑自己，才觉得自己很差劲，而实际情况并非如此。而想要改变这种自卑心理，则要不断进行思维上认知上的更迭。
这就意味着想要成功，想要获得真正的自信，不仅需要认清自己，还要不断用新的思维去思考自己的优势，只有这样才会远离怀疑，而获得自信和信心。
保持控制，才会拥有掌控感对于大部分人来说，写作是获得信心的一个捷径，因为写作是一个倒逼输入和输出，进而实现成长的过程。
提起写作，则不得不提起《卡片笔记写作法》中提到的卡曼卡片盒。对于我们每个人来说，遗忘是很正常的，但如果我们想要保持对记忆的掌控感，就需要将写作、学习和思考这个体系连接起来。
所谓费曼卡片盒，是指费曼把一些想法当类进行存放，用笔记的方法将不同的内容，找到上下文的联系，这样笔记的价值远远超过了各部分的总和。
最终费曼用这种方法在30年内出版了58本著作和数百篇文章，他之所以能做到如此高质高产的创作，便是经过高质量、高效率的思考和关联的结果，这也是他一直能保持掌控的秘密。
费曼常说的一句话：我只做容易的事，我只在马上知道要怎么写作的时候才会写作，如果我有片刻的动摇，我就会把这件事放在一边，然后继续做别的事。
这也给了我们一个启示，在做任何事的时候，只要稍微改变一下自己的思维方式，不仅能更高效，而且还会让自己的人生变得更有意思。
这样看来，如果我们想不焦虑，想要一直保持控制不失衡，最好的方法就是灵活选择，遵从内心的意愿，只有这时候做事才是有效率，才更容易有一个好的结果。
优质的思考，让成功变得更捷径成功对于充满自信的人来说，并不难，对于总认为自己不行的人，是很艰难的。除了取决于个人的心态外，优质的思考对成功来说也尤为重要。
无论是在生活中，还是两性情感，或是人际关系中，想要更自信，想要持续拥有掌控感，这三个途径很关键：
第一，思考要从一个外部构架开始。很多时候我们不是不会思考，而是思考不到点上，这时候我们就需要一个框架来辅助我们思考。
拿写作来说，如果我们想通过写作走上人生巅峰，那么我们首先要找到目标框架。具体来说就是你的目标是什么？你的优势是什么？你的读者是谁？他们有什么喜好？
第二，思考要不断产生想法。有时候很多思考都是无效和杞人忧天的，这种思考不仅不会带来好的效果，还会产生负面的情绪。
比如说思考后准备输出的时候，不仅仅只是摘抄，而是要无论读了什么，有什么的感触都要用自己的语言记录下来，而且还要有一个中心和层次，这就是带着思考的输出。
第三，思考要不断挖掘不同事物间内在的关联。最深度的思考莫过于广度、温度、深度等，这也就要思考相同事物之间要不断挖掘不同点，不同事物之间不断挖掘相似点，找到它们之间的关联，这就是深度思考号的联机。
这也要求我们在思考的过程中，要不断擦亮眼睛，抛却一些无关紧要的信息，而找到事情的根本，把复杂的事情尽可能简单化，把简单的事情尽可能明晰化。
这样无论是脉络还是层次都非常清晰，这时候再加上有针对性的思考，重视简洁和简化的力量。
当改变思维的时候，就在某种程度上掌控了改变行为的能力，这时候改变后的思维可以理解为成长型思维，在这种思维的指引之下，看到的只是问题本身，而不是焦虑自身的情绪。
这既是成长型心态，也是一个在潜移默化中形成的好习惯，另外我们在用文字清晰表达自己的想法的时候，会倒逼我们不断思考，我们是否真的想清楚了？
这就是优质的思考，也是能让我们快速成长的成长型思维。
结语很多时候失败根本不是因为能力不行，只是因为自信心不足，或者受固定思维的禁锢。也有的时候是因为同时想要做的事情太多，以至于什么都没有做好。
如果想要快速成功，除了要有努力和良好的心态外，不贪多，专心做一件事，也是很重要的。
心理学上认为人们总是想得到更多，是因为“曝光效应”，也就是某件事做的次数多了，就会相信自己已经很擅长做这件事，当这件事没有做好时，而受不了打击，就会陷入焦虑和自卑。
这本《卡写笔记写作法》不仅仅是关于写作的知识，还有关于读书、成长，思考、思维创新的理念，只有改变思维的时候，才能改变行为，才能更捷径地成长和成功。
与其有着消极情绪，不如将自认为擅长但没有做好的事，去不断思考到底是哪个环节出错了，而不是强迫自己要不断努力，很多时候方向不对的时候，无论多努力都是无法达到预期的。
这样看来，努力虽然重要，但方向更重要，只有不断思考，才不容易走弯路。
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