在生活中，很多人可能想了解和弄清楚动感单车为什么这么火爆？它的好处究竟都有什么？的相关问题？那么关于动感单车有什么作用的答案我来给大家详细解答下。

动感单车，诞生于二十世纪八十年代的美国，通过技术上的改进克服了户外骑行的缺点，使其成为运动量最大的室内健身器械之一。动感单车近几年在国内已经火得一塌糊涂，你能在各个健身房里看到它的身影，那么骑动感单车究竟有些什么好处，让健身人士都对它欲罢不能呢？

专业的课程式训练

动感单车的正确骑法是配合专业的课程进行的，这些单车课程通过控制功率和阻力将户外骑行中的平路、爬坡、冲刺等动作模拟至课程中，并结合专业的音乐来控制骑行节奏，完美做到劳逸结合，让整个训练过程轻松有趣。

并且在专业教练的共同努力下，开发出了针对燃脂、塑形、减压和心肺提升的专业功效课程，以及音乐、影视、文化等寓教于乐的主题课程，使骑行者可以根据自己的喜好及目标选择不同的课程训练。

男女老少皆宜

起源于美国的动感单车身上带着浓浓的美国本土风情，活力四射、热情奔放，这也让它受到了更多年轻人的喜爱。不过这项运动可是没有年龄限制的，因为它在设计上最大程度保证了安全性，在双脚踏板上加设了两个鞋套，帮助骑行者固定双脚以免在骑行中踏空，并在单车上设有阻力环，让骑行者可根据自身条件调整阻力，控制骑行强度。所以说动感单车是男女老少皆宜的运动项目。

减肥效果好

动感单车的最大好处就是其高效燃脂的特点，配合专业的燃脂课程骑行1小时能燃脂1000大卡，甚至更多。这样的燃脂课程编排类似于有氧运动结合HIIT（高强度间歇训练），由于动感单车的功率是由踩踏控制的，骑行者可以自由控制骑行强度，而燃脂课程便是利用了这个特性，将间歇性训练融入骑行中，通过强度的不断变化，使心率迅速提升至最佳燃脂心率（最大心率的60%—80%），加速燃脂效率。

对臀部和腿部有塑形效果

在动感单车骑行过程中，腿部动作可分解为“推—踏—拉—提”，会由臀大肌带动大腿前侧的肱四头肌和后侧的肱二头肌发力，从而使腿部和臀部双双达到塑形效果。

可以有效锻炼腰腹

我们在骑行过程中虽然不能明显看到腰部、腹部发力，但其实由于腿部的大幅度运动，身体自然会依靠腰部和腹部的肌肉发力来维持躯干平衡，动感单车甚至被用于腰椎间盘突出的康复训练中，由此可见其对腰腹有着健康有效的锻炼效果。

可以帮助缓解压力

现代人的生活压力、工作压力都不小，如何减压成为了时下大家所关心的问题之一。不少人会通过运动带来的畅快淋漓缓解压力，而动感单车正是减压运动中的佼佼者。

因为动感单车的节奏感是通过音乐决定的，骑行者可以根据自己的喜好决定用舒缓的音乐课程轻松减压或是超燃的音乐爆汗减压，在音乐的配合下，很容易让骑行者沉浸在运动中，从而忘却生活和工作上的烦恼。

提升心肺强化体能

在动感单车的心肺课程上，骑行者需要不停的变换功率，还要完成一次次的动作交替，使骑行者的心率也随着速度和阻力的起伏而变化，促使血液循环。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强，从而达到提升心肺功能目的。

能克服心脏疾病还能防止多种疾病

动感单车是克服心脏疾病的最佳运动之一，目前世界上有半数以上的人死于心脏疾病，骑动感单车不仅能促进腿部的运动压缩血液流动，还能将血液从血管末梢抽回心脏，同时还强化了微血管组织，这叫“附带循环”。

同时，有科学研究表明经常骑动感单车还能预防高血压、肥胖症、血管硬化等疾病，并使骨骼强壮。

不被场地和环境所限制

动感单车还有一个优点就是小巧方便，一台单车仅需要0.5平方米的占地面积，并且不需要充电就能使用，无论是放置于家中还是办公室都非常方便。最重要的是就算不在健身房骑行，单车也能自带线上课程，除了专业的教练指导，还能实时监测骑行者的运动数据，带来最舒适最专业的骑行体验。

动感单车的好处真是数不胜数，除了文中说的这些，它还有更多的优点等待你亲自去发现，想要加强身心健康，练就一副魔鬼身材，动感单车一定是你的最佳选择。

温馨提示：通过以上关于动感单车为什么这么火爆？它的好处究竟都有什么？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。