男性比女性寿命短4个因素让女人更加长一些(男人比女人寿命短的三大原因)

导语：男性比女性寿命短？4个因素，让女人更加长寿

经过研究发现，男性平均寿命会比女性平均寿命短5年左右，现在人们的生活水平质量明显提高，每个人都希望能够好好的享受生活，到底是什么导致了男女性寿命出现差距呢。

为什么男性比女性寿命短？主要和这4个因素有关

1、和生理因素有关

因为男性和女性的生理结构存在一定的差异，而且，基础代谢率不同。一般女性基础代谢率低，做同样的活动对身体带来损害很小，而且女性身体中含有的雌激素，能直接作用在骨骼和血管上，保持其年轻。

2、男性的压力大

男性是家里的主力军，需要养家糊口，在工作中需要面临着升职加薪，所以，他们面临着工作及生活给带来的双重压力，当压力过大时，势必会影响其寿命，增加猝死的风险。

3、男性的坏习惯多

因为男性需要面临着工作和生活中的压力，会通过吸烟喝酒来应对各种应酬，喝酒时会对肝脏带来一定的损害，甚至会导致肝硬化或者肝癌。香烟里面含有的焦油及尼古丁会对口腔黏膜、胃黏膜带来伤害，容易诱发肺癌以及口腔癌、胃肠道癌等。

4、不喜欢发泄

俗话说男儿有泪不轻弹，当男性出现不良情绪时会默默的承受，如果得不到释放的话，会对情绪带来很大的影响，尤其是对肝脏及胃部带来严重损害。当有压力时，可以通过运动或者听听音乐的方式来缓解。

男性如何来延长寿命？

情绪对寿命的影响很大，所以要保持积极乐观的心态，避免有太大的心理负担，保持微笑，要有宽广的胸怀。要及时改变不良的饮食习惯，避免吸烟喝酒，也不能大鱼大肉的吃，保持均衡的营养，多吃新鲜的蔬菜和水果。出门前半小时要涂抹上防晒霜，做好防晒工作，减少紫外线对皮肤所带来的照射。要学会释放压力，平时可以通过旅游或者和朋友聊天的方式来减压，也可以多进行运动或者深呼吸来延年益寿。

温馨提示

要保持健康的饮食，多吃一些优质蛋白质以及绿叶蔬菜和水果，能为身体补充微量元素及维生素，来提高免疫系统的锻炼身体，来改善中枢神经，加快了新陈代谢的速度以及血液循环，延缓人体衰老。每天要保证有充足的睡眠，避免熬夜，远离辛辣刺激性的食物。

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