三人一日游是什么意思(猜字谜三人一日游是什么字)

导语：一日游，简单方便营养，三人份便当

今天来写一个应景的，现在很多家长利用周六日，会带孩子到郊区，来个亲近大自然的一日游，那么，我们今天要做的就是一日游便当（樱花寿司、营养蔬菜厚三明治还有百香水果茶）

首先，我们先来制作樱花寿司，需要准备的食材有：胡萝卜、黄瓜、米饭、海苔、辣根、樱花粉、火腿肠、还有小朋友很喜欢的肉松。

1. 将胡萝卜和黄瓜洗净，切成长条。

2. 接下来我们要在竹帘上铺上一层保鲜膜，铺上一层海苔。在海苔的上面均匀的铺上米饭。

3. 在米饭上撒上一层樱花粉，并将其压实，翻转到海苔的那一面，铺上米饭，在中间部分铺上胡萝卜、黄瓜、辣根和火腿肠，撒上肉松。

4. 将卷帘对折，形成水滴的形状，压实卷帘，即可切段。用保鲜膜包裹寿司，可以使寿司在切段这个过程，可以保持形状，不至于会散掉。樱花寿司就做好了。

既然说了是适合一家人一起出游的时候带的便当，肯定就不能只有寿司，那么，接下来，我们来制作蔬菜厚三明治。

首先，需要准备的食材有：紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、沙拉酱、西红柿和土司还有鸡蛋、火腿肠。

1. 将紫甘蓝切成细丝。紫甘蓝里富含花青素，对小孩的视力以及抗衰老都很有帮助哦。胡萝卜切成细丝，黄瓜和西红柿切片。

2. 将鸡蛋剥皮，切成厚片。火腿肠也切成片。将锅预热，用油将火腿双面煎至焦黄。

3. 拿出土司，在土司上挤上沙拉酱（根据个人喜好，炼乳、番茄酱都可以），在上面铺上之前准备好的紫甘蓝丝、火腿肠片、西红柿片、鸡蛋厚片（也可以换成煎鸡蛋）、黄瓜片、胡萝卜丝，最后再挤上沙拉酱。用保鲜膜包好。切成两半，这样一份超厚三明治就做好了。大家也可以在里面加入培根或是鸡柳等肉类。

然后最后我们来做一个简单的消暑解渴的饮品，而且还可以补充我们需要的维生素C。

制作这杯百香水果茶，需要准备的食材有：红茶茶包、冰糖、柠檬、番石榴、圣女果、百香果。

1. 在容器中，倒入温水，将红茶茶包放入浸泡三分钟。带三分钟后，取出茶包，让其自然冷却。

2. 拿出番石榴，洗净，切块。柠檬切片，依据个人的口味，放入适量的柠檬片。百香果挖出果肉，将圣女果切半，一起放入茶中。

3. 放入蜂蜜，这道百香水果茶就做好了。

这道水果茶里面有红茶和水果，喜欢冷饮的，还可以在里面加入冰块。不得不说，这杯百香水果茶真的是又好看又好喝呢！便当准备就绪，向一日游进发啦！

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