骨盆不稳定会导致什么(骨盆不稳怎么锻炼)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚健康科普 | 骨盆不稳，会有很多问题的相关问题？那么关于骨盆不稳定会导致什么的答案我来给大家详细解答下。

骨盆是维持身体平衡的中心，脊柱坐在骨盆上，下肢挂在骨盆上。骨盆由髂骨、坐骨、耻骨构成。髂骨后部和中央骶骨连接形成骶髂关节。左右耻骨之间有纤维软骨连接，形成耻骨联合，骨盆出现任何变化，我们的脊柱和下肢都会发生变化。

我们的五脏六腑都挂在脊柱上，骨盆出问题，脊柱问题随之而来，五脏六腑的疾病也就慢慢来了。

承载着骨盆肌肉收缩产生的力量和巨大的身体重量，可完成前倾、后倾和旋转等动作；骨盆处在身体的中间，承上启下，它在脊柱和下肢间传递力量，由第五腰椎支撑的重力，均匀的沿着骶骨翼，通过坐骨传向骶髂关节。

对应重力的地面反作用力，由股骨颈和股骨头传递至髋臼上缘。部分反作用力被传递至耻骨的水平分支，在耻骨联合处与对侧的相反的力量相对抗来改变力的方向来相互平衡。

1. 骨盆前倾

可能原因：臀大、中肌，腹肌，腘绳肌薄弱，髂腰肌，股直肌，竖脊肌，屈髋肌肉过度紧张

表现：腰椎前突增加，翘臀，腹部凸起

2. 骨盆后倾

可能原因：腘绳肌，臀大、中肌肉、腹肌过度紧张，髂腰肌、股四头肌腰背部的肌肉力量弱。

表现：腰椎前突减少或平背；骨盆后倾，重心在后，上半身为了维持前后平衡，因此会驼背。

3. 骨盆倾斜

可能原因：长短腿，腰方肌和背阔肌过度收缩；单侧的髂骨前旋或者后旋，骶髂关节的错位，耻骨联合的分离，腰椎的侧弯，膝外翻，扁平足，踇外翻等。

表现：髂棘高度不同

4. 骨盆旋转

可能原因：这与骨盆旋转方向一侧的阔筋膜张肌—髂胫束缩短有关。

表现：一侧髂前上棘位于另一侧髂前上棘前方，伴随髋关节向骨盆旋转一侧旋内。

1、颈椎，胸椎，腰椎，尾骨这4部分组成了脊柱，骨盆出现问题，组成脊柱的4部分也随之问题而来，颈椎病，后背疼痛，腰痛，腰椎间盘突出，尾骨疼痛，久坐臀部难受等。2、双侧下肢挂在骨盆上，骨盆出现问题，下肢的问题也随之而来，双腿酸麻胀痛，无力，运动受限，膝关节疼痛，半月板损伤，X型腿或者O型腿。3、骨盆是我们的生命源泉，男女生殖器都在骨盆里，受到骨盆的保护，骨盆出问题了，生殖器都会出现问题，妇科疾病也就来了！

1、双腿伸直，发现左右脚长度不一；2、鞋底磨损不均匀；3、左右肩膀高度不同；4、肩颈与背部特别僵硬，怎么按摩都无法舒缓；5、穿着半裙时左右有一方容易移位；6、驼背，胸部下垂，臀部下垂，腿型改变，下体肥胖。

中了其中哪一条？好吧，可能是骨盆失稳造成，此时身体已经倾斜了。

温馨提示：通过以上关于健康科普 | 骨盆不稳，会有很多问题内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。