家长怎样避免孩子出现过绪的问题(如何避免对孩子发脾气)

导语：家长怎样避免孩子出现过激情绪

家长们非常担心孩子出现过激情绪，但往往不清楚怎样去避免这种情况出现。今天我们就来简单聊一聊，帮助有需要的家长们做出相关的心理建设和行为准备，提供一些思考途径。

孩子的过激行为

应激是一切动物的自然生理反应，“过激”其实只是应激反应的过度反应。对于有过激反应的人来说，他们并没有意识到自己的反应是过激的。所谓的“过激”，只是在事后分析中，分析者认为超过了正常反应应有的强度，产生了不必要的后果。

既然如此，我们认为避免“过激”反应不是要消除应激，而是要避免超过了必要强度的应激。把应激控制在合理范围内，既符合让孩子得到承压锻炼的需要，也符合孩子健康家庭幸福的基本要求。

现在我们需要知道，孩子在哪些情况下会出现“过激”反应。根据已有研究和经验，以下情况经常伴随着孩子的过激行为：

一是情绪爆发或亟待爆发，比如在冲突中或冲突过后出现异乎寻常的大吼大叫，浑身颤抖，脸部和眼睛异常充血，语言表达粗暴而且不流畅，或者突然自我封闭与极其安静等。当一个人感到很沮丧、愤怒或其他强烈的情绪时，他们可能会做出极端行为来释放它们。

二是持久而超过个人常规应付能力社会压力出现。当社会冷漠、孤立或者歧视长期包裹着一个人时，一次不经意的冲突就有可能导致极端行为。

三是认知偏差可能对外界情况产生误判，做出不合适的反应。某些人，比如未成年人、部分精神疾病人员等，可能会对常规的冲突或交往形式产生认知偏差，做出错误的反应，以致他们不太明白自己做的事情会造成多么严重的影响。

我们可以看到，“过激”时的情绪爆发常常是难以自控的，是超负荷的冲突、对立的产物，是认知错位的外在表现。因此我们可以通过预防性思想教育、纾解情绪的外在协助、行为方式的指导等来帮助孩子走出困境，获得自由和安全。

我们可以学习一下学校里老师处理同类问题的方法。当学生犯了错时，老师一般会采用以下方法来进行教育：

1. 坦诚面对学生的错误：老师会以开放、包容的心态来面对学生的错误，并与学生进行坦诚的沟通交流。

2. 探究错误原因：老师会和学生一起探究学生犯错误的根本原因，精准地定位问题所在，针对性地提出改进意见和建议，并帮助学生消除错误行为的根源。

3. 善意教育和批评：老师会以善意和耐心的态度来进行教育和批评，让学生能够从中获取到启示，吸纳教育的内容。

4. 培养正确的价值观：老师会借助本次事件，有针对性地促进学生明确自己应具备的品质和价值观，加强培养学生的理想信念、责任担当、勤奋刻苦、虚心好学、自信自立、坚毅顽强等良好品质。

5. 给予行动上的指导：老师会以当前事件为例，为学生提供正确的行为指导，让学生知道如何行动才是正确的，从而在改正错误行为中不断前进。

6. 鼓励学生继续努力：老师会在评价学生中既指出不足，又给出期望，鼓励他们勇于面对问题和挑战，给予他们成功的信心和动力，从而启发学生对自我价值的认知和探索。

可以看到，学校里老师们的做法是符合学生良好心理建设，可以较大程度避免学生“过激”反应的做法。

不过，家庭毕竟与学校不太一样。家长们在教育上可能缺少一些专业知识和普遍性的经验，因此操作起来还是有难度的。因此，我建议家长们平时多关注一些教育案例，多学习一些教育知识，必要的时候要向专业人士请教。

关于在家庭环境中家长如何避免孩子做出“过激”反应，此处给出几点建议：

一是建立良好的沟通渠道。孩子的“过激”表现往往是在激烈的冲突中爆发的，激烈冲突意味着家庭沟通不畅。与孩子建立良好的沟通渠道，让孩子能够向家长倾诉自己的情感和烦恼，既减轻孩子的心理压力，也有利于家长从心理角度把握孩子的思想内容和情绪状况，给孩子提供更加合适的指导。如果家庭中已经出现过激烈冲突，那么家长应该通过温和的态度来表达交流愿望，重建良好沟通渠道——因为困境中的孩子往往无法把握情绪，他们需要家长做出“让步”。

二是与孩子一起分析问题。把问题放到孩子能力理解的环境和背景中进行分析，让孩子在分析过程中掌握真实、正确的信息，帮助孩子形成正确认知，避免他们受到虚假信息的误导，走出误区，得出正确结论，形成统一意见。在此过程中，要允许孩子表达自己的见解，如果是家长在立场和观点上的问题，家长也应该承认并承诺改正，以此给孩子做出榜样。如果是双方无法定论的问题，应该搁置争议，共同学习探讨，不能各执一词激化矛盾。

三是培养孩子的适应能力和应对压力的技能。家长可以通过教育和培养来有效提高孩子的孩子的适应能力和情绪调控能力，比如通过一些假想性的压力游戏——考试前突然生病，考试成绩一塌糊涂，遭到同学嘲笑和老师质疑，请表演出来，并说说自己的应对之策以及自己的看法。以此来帮助孩子更好地应对挫折和压力，并在面对问题时寻找更好的解决方法。

四是无条件的提供爱和支持。在任何时候，家长都应该向孩子表达爱和支持，而不是传递压力，宣泄不满，表达愤怒，进行嘲笑，要让孩子感受到家庭的温暖和安全，避免孩子感到孤单和无助。只要有春天的温暖，就能孵化出无限蓬勃的生机！

五是密切关注孩子的情绪变化。如果危机不是来自家庭内部，而是来自学校和社会，或者危机是不可不可避免的，比如某些意外情况，这时家长应该密切关注孩子的情绪变化，尤其是在经历重大变故或压力大的时候，及时与孩子交流，关心他们的感受，帮助他们度过难关。

当然，在家长感到极为困难的时候，寻求专业性的帮助也是有效的渠道之一。

总的来说，家长应该给予孩子足够的关注和关爱，并尽力给孩子提供支持和帮助，在孩子面临烦恼和挫折时，与他们一同分担压力和解决问题。

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