军训遇到大姨妈怎么办(军训时来大姨妈怎么办还是男教官)

导语：当军训遇上大姨妈，你该怎么办？

我是小K，一个满腹诗书的健康大使。

说到军训这个话题，你脑海里会浮现什么样的画面呢？小K想到的是：学校操场上，教官扯着嗓子喊一二一，一群穿着迷彩服的学生顶着太阳站军姿、踢正步。

孟子说：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。

军训作为大学第一课旨在训练体能，锻炼其心志，让大学生能够步入大学的正轨。

在军训的时候很多女生最怕的一件事就是来大姨妈，刚上大一的女孩子嘛，都有些腼腆害羞，身体不舒服又不敢说，因为教官大多是男性，所以很多女生就选择扛过去，这其实对身体是不好的。

那当军训遇上大姨妈，该怎么办呢？今天小K就和大家分享一下：

1.注意休息

来大姨妈身体会产生不适感，在身体不能承受的情况下建议向教官请假，在一旁休息，身体得到恢复后再参与训练。

2.血量较多，勤换姨妈巾

来大姨妈正好赶上训练时间较长怎么办？血量较多的时候可以请假去厕所，不要怕麻烦，要勤换姨妈巾，这样才能保证干净卫生，缓解经期不适。如果实在怕麻烦或者环境不允许，可以提前使用尺寸较大吸水量更强的姨妈巾哦。

3.训练姿势，要注意

对于平常不活动的那些女孩们尽量不要做跑、跳的动作，不过军姿、军步还是可以坚持一下的。平时经常运动的女孩，月经量较少的可以做跑跳动作，但是不能太过度。

4.放平心态，尽力而为

来大姨妈本身生理上就不舒服，如果心理上比较烦躁，对身体也有不好的影响，所以，要放平心态，乐观面对军训中的苦与累，多与新同学熟悉，交朋友。

5.注意饮食，不要贪凉

军训很热，会流很多的汗，但是生理期最好不要喝冰水、吃冷饮，如冰淇淋等。也不要整晚吹空调，让寒气入体，会引起身体不适。

END

生理期虽然会给身体带来不适感，但当我们克服这种不适感努力军训时，我们的意志力就得到了锻炼。

致每一个认真军训的你。

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