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吃淡水鱼可以补充dha吗(淡水鱼dha含量高还是海鱼)
导语：吃淡水鱼也能补充DHA，现在知道也不晚，简单的美味
材料-
小河鱼200克
油适量
盐适量
剁辣椒一勺
葱花适量
步骤-
这种小鱼我还是第一次见呢，肉乎乎的挺可爱，你认识吗？
小鱼清洗干净
锅里稍微多放点油，烧至5成热
调小火，慢慢煎成金黄色
直到鱼全部都变得金黄熟透
撒入少许盐
挖一勺剁辣椒放在上面
沿着锅边淋入少许的水，转中大火，不用盖锅盖，用锅铲将鱼轻轻推动下，水分焖烧至稍微留点点汁
撒入葱花即可出锅。
小贴士－1、这种小鱼没胆没刺，直接洗洗即可，不用做其他处理。 2、油稍微多放点，炸出来的鱼才焦脆。
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