可以用什么代替晚饭(可以代替晚饭的食物)

导语：用它代替晚饭，一盘相当于慢跑半小时，月瘦10斤，穿啥都好看

夏天真是各位姑娘又爱又恨的季节，既能穿很多漂亮衣服但同时身上的赘肉也无处可躲，都说3、4、5月不减肥，6、7、8月徒伤悲，如今7月都快要结束了，嘴里天天嚷着要减肥的你如果还没有成功，不妨来学学这道菜简单又好吃的减肥菜，小编用亲身经历告诉你，用它代替晚饭，一盘相当于慢跑半小时，我一个月瘦了10斤，穿啥都好看！

虾是一种无脂肪、高蛋白，营养丰富，热量也偏低的健康食品。一般10只虾的热量约200大卡，对于减肥瘦身的人吃虾是控制热量的好食物。不过虾肉的烹饪方式有很多，如果想要减肥的话就一定要选择低热量的烹饪方式。今天为大家介绍的是红烧白虾。

红烧白虾

By 七宝只吃素

配料：

白虾 500克、香菜 少许、生抽 少许、糖 少许、精盐 少许、花生油 少许

烹饪步骤：

1.去虾线之办法：背上三节处，用牙签挑出

2.红烧汁：生抽，盐和糖，把香菜也备好

3.热锅，少许油，放入白虾，煎

4.白虾出红油啦

5.热锅，余下红油，淋入红烧汁熬一下

6.红烧汁淋上煎好的虾

7.点缀上香菜，完成，享用吧

烹饪小贴士：

1、虾属于发性食物，子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。

2、痛风患者患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜，因海鲜嘌呤过高，易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。

3、虾是高蛋白食物，部分过敏体质者会对虾产生过敏症状，如身上起红点、起疙瘩等等，最好不要食用虾。

4、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃海鲜，以免发生腹痛、腹泻的状况。

5、甲状腺机能亢进者应少吃海鲜，因为含碘较多，可加重病情。

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