2岁宝宝这样喂养每天吃的营养健康食品(2岁宝宝每天怎么吃营养)

导语：2岁宝宝这样喂养，每天吃的营养健康！

前段时间有家长问，我家宝宝2岁了，但最近饭量特别小，这是怎么一回事呢？如果你家宝宝也有这种情况，不要太慌张。

2岁的宝宝由于发育速度变慢，能量需求变小，食量可能要比期望的小，对此要做好心理准备，不过虽然饭量减小，不过这营养可不能少。

2岁宝宝每日对于粮谷类的需求量在85g-100g；蛋类一个；蔬菜200g；禽畜类50g；豆制品5-10g;水果100-150g；鱼虾类50g；乳类400-500g；植物油10-15g。

建议烹饪清淡，注意主辅搭配、荤素搭配、干稀搭配、粗细搭配。

当然也需要开始培养宝宝良好的用餐习惯，规律进食，每天可给予三餐和两份点心，三餐和点心之间相隔三到四小时，而且每天固定进食的时间。

自主进食，纠正挑食偏食习惯。不要将食物作为奖励手段。当孩子表现出饥饿时再喂食，当孩子已经吃饱就不要再强迫喂食。

固定就餐区域，每餐时间20-30分钟。进食期间将外界的干扰减到最低，不管是玩具、书本或电视、手机都应避免。为孩子提供一个安静的进食环境。

每天喝水，要喝足量的水，可以选择水果、奶制品、坚果等健康零食作为点心。

除此之外家长可以为宝宝做好健康监测，定期监测记录身高和体重，这样也方便随时观察宝宝的成长情况。

宝宝的胃口因人而异，每次吃多少根据宝宝自己胃口和实际情况决定，进行灵活调整，保证食物种类的多样性和营养即可。

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