引起骨质疏松的原因是什么如何预防呢(骨质疏松的原因有哪些怎样预防)

导语：引起骨质疏松的原因是什么？如何预防？

骨质疏松症是指由多种原因引起的全身性骨疾病，如骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，骨脆性增加，从而更容易引起骨折。有原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，任何年龄均可发生，其中老年男性和绝经后女性最为常见。

引起骨质疏松的原因是什么？

1，接受日光照射不足：维生素D是人体必需的营养素，其作用是帮助人体吸收钙质。没有它，食物中钙质再多也吸收不了。维生素D的来源不太广泛，但在日光紫外线照射下，人体可以利用吸收的原料自行转化制造。因此，一般来说，只要经常进行适当户外活动，接受阳光照射，维生素D就不会缺乏。但现代社会中有些人因为工作性质（如长年夜班、井下工作），或整天工作、生活在高楼大厦，出门以车代步，接受阳光照射机会太少，导致体内维生素D不足，影响钙质吸收，造成骨质疏松。

2，降钙素：当降钙素水平降低时，不利于成骨细胞的增强和钙在骨基质中的沉淀，因此对骨吸收有抑制作用。

3，遗传因素：多个基因的表达水平和基因多态性对峰值骨量、骨转换和骨质量有显著影响。影响程度较大，测定值较高。

如果想在日常生活中预防骨质疏松症，首先，应该多锻炼。骨质疏松症与体重成反比。体重越轻，就越容易患骨质疏松症。其次，应该多晒太阳。如果不暴露在阳光下，体内的维生素D就不能转化为活性维生素D。最后，应该吃更多营养丰富的食物，比如一些豆制品和肉类。

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