为何腹部容易堆积脂肪(为什么腹部脂肪多)

导语：解密难题：为什么人体腹部最容易堆积脂肪，腹部的脂肪最难减？

文/营养师周启祥

肥胖不但影响美观，也严重威胁着人们的身体健康。

自从解决了温饱问题，吃，成了对人们有着无限诱惑力的一件事。随着物质的极大丰富，经济条件的越来越优越，美食无时无刻不在刺激着人们的眼球和味蕾。

有经济学家说过，餐饮业只会随着经济的发展，越来越繁荣，越来越多样。

于是，超重和肥胖成为普遍现象，也成了让一部分人头疼的事情。

肥胖已经被世界卫生组织定义成一种疾病，与心脑血管疾病和癌症一样，成为威胁人类健康的一大杀手。

我们会发现，人的肥胖都是从肚子开始的。腹型肥胖，又叫中心性肥胖，对人体的危害是最大的，容易导致心脏病变的发生。

正所谓腰长一寸，寿减一分。

为什么人体的腹部最容易出现脂肪堆积呢?或者说，为什么腹部的脂肪最难减呢？

原因有以下几点：

1.腹部是最少能被运动到的地方：

我们都知道，腹部主要的组织器官是肠胃，平时除了胃肠道的蠕动之外，如果不是做刻意的针对性训练，日常的身体活动是不会运动到腹部的。

而身体的其他部位，比如腿部和上臂，只要人在活动，包括走路都能被运动到，运动是特别消耗脂肪和增长肌肉的，所以腿部和胳膊肌肉很多脂肪很少。

腹部的前侧也没有骨骼支撑，是人体最软的部分，脂肪的堆积不会受到任何限制；如果任由其发展，脂肪的堆积可以无限进行下去，就像我们在媒体上看到的几百斤的大胖子，脂肪在腹部堆积得像小山一样，重重叠叠，起伏不断。

人体的骨骼肌是与骨骼相连的，只要运动就会连带着运动到骨骼肌肉，而腹部因为没有骨骼也就没有骨骼肌，日常的身体活动对腹部产生不了多大作用。

2.人体的脂肪容易堆积在内脏附近：

人体的脂肪，主要有皮下脂肪、内脏脂肪和管腔内脂肪。脂肪特别容易堆积在内脏的里外，而肠道是体内最长也是占有面积最大的内脏组织，成年人小肠大约5-7米，大肠约1.5米，三种脂肪都汇聚在这里，又没有骨骼的限制，最终使腹部成了人体最集中的脂肪堆积部位。

我们都看过猪的解剖，肠道里外堆积了许多的脂肪，人们俗称的“花油”和“板油”都集中在腹部，人体的结构基本上也是一样的，脂肪主要堆积在腹部。

3.体力活动越来越少，久坐不动成为常态：

过去，自行车是最普遍的交通工具，体力劳动很多。可是随着科技的进步，体力劳动越来越少，简单的机械性体力劳动逐渐被机器所代替，人们从事的更多的都是不需要付出体力的劳动。

出门时，人们不是开车，就是坐车，走路已经变成了一种受人夸耀的奇缺品。

于是，上班族大都变成了在电脑前久坐不动的人，一坐就是一天。司机是最容易出现腹型肥胖的职业，现在有多少人都变成了跟司机一样，一天天的坐着，只有下班的时候，才能把卷缩的腹部解放出来。

想要减掉腹部脂肪，需要做针对性的训练

所以，想要不让腹部堆积更多的脂肪，就需要做好饮食管理，控制每天总能量的摄入量，从源头把握好，少吃高能量高脂肪的食物，维持理想体重，不让自己胖起来。

可是，这又回到了开始的怪圈，美食诱惑之下，“管住嘴”有多难。

另外，就是要坚持经常做针对性的训练，如卷腹、平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等，只有针对性的训练，才能把腹部脂肪减掉，同时增加腹部肌肉，练出让人羡慕的腹肌和傲人的马甲线。

一个人，要想减肥成功，长期保持健康体重，需要从能够习惯和做到七八分饱开始，如果做不到习惯七八分饱，减肥只能永远处于进行时，将减肥当作终生奋斗的事业。

本文内容由快快网络小芦整理编辑！