胃不好的人好吃(胃不好吃什么能养胃)

导语：胃不好的人要吃“它”，每天吃一点，养胃最有效，修复胃粘膜

导语：现在是一个快节奏生活的时代，每天人们忙于奔波，都没有时间停下来好好吃顿饭。尤其是上班族，早上为了出行方便、不挤地铁都是早早出门，早饭都来不及吃，中午也是点外卖解决。

长期下来，胃就出了毛病。胃病不能一下治好，只能慢慢养着。小编推荐大家一种食物，就是山药。胃不好的人要吃“它”，每天吃一点，养胃最有效，修复胃粘膜！

山药中含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱。下面我就跟大家分享这道红枣山药泥的做法，它简单快手，非常适合上班族哦。

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红枣山药泥

By 蝶舞九天

配料：

山药 70克、红枣（去核） 20克、纯牛奶 180克

步骤1.山药去皮蒸熟。

步骤2.切成1cm大小的段。

步骤3.红枣稍微撕碎，和山药放在料理机中，倒入牛奶。

步骤4.启动机器搅拌三分钟。

步骤5.香浓细腻，营养美味。

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烹饪小贴士：

1、首先要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。2、其次看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。3、最后再看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买。注意事项如果表面有异常斑点的山药绝对不能买，因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液，外皮无损伤。山药怕冻、怕热，冬季买山药时，可用手将其握10分钟左右，如山药出汗就是受过冻了。掰开来看，冻过的山药横断面黏液会化成水，有硬心且肉色发红，质量差。

你学会这道营养健康的美食了吗？

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