咖喱鱼丸乌冬面的做法(咖喱鱼丸饭的做法)

导语：健康减脂餐：咖喱鱼丸乌冬面，鳗鱼波奇饭，奶油培根意面，超美味

今天跟大家分享几款超好吃的健康减脂餐做法，做法简单快手，口感香而不腻，好吃到舔盘，颜值和味道并存，强烈推荐给大家，喜欢的不要错过呀。

【咖喱鱼丸乌冬面】

-食材以及调味料的准备：咖喱，鱼丸，洋葱，胡萝卜，土豆，鸡蛋，青菜，香菇，大虾，乌冬面

-烹饪制作步骤：

1、煎个荷包蛋备用，为了漂亮，你就煎一个单面的～我都用的可生食鸡蛋，如果不太放心的，也可以两面煎熟。

2、锅中放入少许油放入洋葱翻炒出香味，放入土豆和胡萝卜翻炒。

3、加一碗水煮开，放入鱼丸和香菇，再放入2块咖喱煮5分钟。

4、然后加入乌冬面和大虾煮2分钟左右，放青菜烫熟即可出锅。

这样是不是更清楚了，水不要太少，合适就好，出锅卧上荷包蛋，汤汁浓郁，面条爽滑，一口就满足了~

【鳗鱼波奇饭】

-食材以及调味料的准备：藜麦，大米，鳗鱼，蟹柳，玉米，鸡蛋，牛油果，黄瓜，番茄，辣白菜

-烹饪制作步骤：

1、藜麦和大米1:1配方，放电饭煲自然蒸熟。

2、鸡蛋开水下锅5分30秒捞出过凉水（溏心蛋效果）。

3、鳗鱼和蟹柳蒸熟。

4、牛油果对半切开，反方向拧一下就很轻松打开了，可以剥皮也可以用勺子整个挖出，切成薄片，然后卷成花朵形状。

5、藜麦饭装入盘中，中间放入牛油果花，放入黄瓜、玉米、番茄、蟹柳、鳗鱼、辣白菜、鸡蛋即可

低卡饱腹的藜麦鳗鱼波奇饭，这个搭配太赞了，无油低脂，热量低饱腹感强，有肉有菜超级满足~

【奶油培根意面】

-食材以及调味料的准备：西兰花，蒜，培根，意面，奶油，盐，黑胡椒。

-烹饪制作步骤：

1、意面加盐煮8分钟，捞出过凉备用。

2、西兰花切小朵洗净，焯水后捞出备用。

3、锅中少许油，放入培根，蒜片小火炒出香味，加入奶油，加盐和黑胡椒调味。

5、倒入意面，加西兰花翻炒均匀收汁出锅。

奶香味浓郁，超级好吃的奶油培根意面就做好啦，做法简单，味道也是老赞了，奶油可以换成牛奶哦~

【黑椒烤肠土豆粉】

-食材以及调味料的准备：土豆粉，烤肠，洋葱，鸡蛋，彩椒，包菜，黑胡椒酱。

-烹饪制作步骤：

1、土豆粉煮2分钟，捞出过凉备用。

2、鸡蛋下锅炒熟盛出备用。

3、烤肠切片下锅炒香，放入配菜翻炒，放入土豆粉翻炒。

4、加入黑椒盐和调料汁（1勺酱油、1勺蚝油、1勺盐、1勺鸡精），翻炒均匀磨上现磨黑胡椒碎，吃起来口感更好.

5分钟搞定一盘黑椒烤肠土豆粉，馋哭隔壁小孩，劲道爽滑，鲜辣入味，配菜丰富，有肉有菜，健康营养又好吃。

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