减肥导致脱发!你减肥注意这些了吗(减肥导致脱发怎么补救)

导语：减肥导致脱发！你减肥注意这些了吗？

每次洗头都担心自己要秃了，是时候讲讲减肥和脱发的关系了。先做一个简单的测试，用手指抓住一撮头发，轻轻的拉住，放在头皮不同的位置，重复个五六次，如果每次都只有一两根头发脱落，那就属于正常了，如果每次都超过三根，并且还有头发稀疏，发际线上移的情况，基本就是脱发无敌了。那为啥别人减肥掉肉而你掉头发，为啥别人脱单而你脱发呢？

我来给大家说说这其中的原因！在除了有可能是遗传前激素、精神压力、药物等之外，体重下降过快，减肥过度则是目前年轻人脱发的主要原因之一，主要包括以下两个方面，

一、营养没跟上，没吃饱。

二、减肥压力大引发了精神性脱发。

那怎么样才可以掉肉不掉头发呢？

首先热量和营养呀都要吃够，尤其蛋白质是我们头发的主要成分之一。而脂肪呢，则是维持正常激素水平的一个重要物质。

其次呢，作息规律，合理运动，早睡早，不要给自己吃难度太高的运动计划次就足够了。最后在剪脂期要对头发进行一个特别的关照，要少烫染，注意头发清洁，扎马尾或者是编辫子呢，不要绑得太紧！不是说扎得紧就漂亮哦~

重要的是如果脱发已经很严重了，一定一定及时就医，以便对症下药。所以说减肥呢，还是要好好吃饭，好好锻炼，不要自己还没瘦下来，头发就先没了。

本文内容由快快网络小凡整理编辑！