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盘拳是什么意思(如何学会盘腿)

导语:读读这篇文章,“如何盘拳”,它会对你有所帮助

一身好武艺,不惧世间险。有胆量挺好,但还不够,要有功夫支撑。人就是这样,饿了心慌,吃饱舒坦。身体强大了,气势为之一变。掤如撑伞,往那一站,横竖都得有。让人一看,透着有范儿。打拳忌讳死撑,留一丝空间,长一分内劲。整劲爆发,都在寸许之间。

无云不为山,不圆不太极。以身带手,练出个整圆。你看钟表,外头一个圆盘,内部都是齿轮。手圈就是胯圈,肘圈就是腰圈。腰胯有圈劲,带得膀旋手转,这是极好的。开始很不习惯,慢慢的,就摸到门了。有时候,不是不出活儿,而是意识没到。心里老琢磨,内圈如何运到手上,不知不觉,培养了意识。

山耸立,水环流。盘活气血,非常重要,气血奔流,温热通畅,就是洗血。神安意稳,心脏泵劲,稳定有力。练出一股波劲,一波一开窍,层层开窍,导引内压,气裹着血走。打拳不怕慢,就怕没有内动。不要擅自改呼吸,自由的呼吸,去练内动。先天换先天,内功深了,呼吸自然变成了吐纳。

遨游太极海,无处不销魂。万事开头难,往后是享受。劲沉稳,心更沉稳。练好一个劲,再练一个劲。初期进步慢,往后就快了,一旦懂了潜在规律,于是充满法喜。有物暗联,潜移默化,叫做道。耐心就是优势,质变,必须经历量变。基本功,要伴随一生,因为量变,不因质变而停止,叫艺无止境。

柔指弄弦,绕梁三日。盘根错节,是个好词儿,旋肩磨胯,关节交错牵拉。平心静气的走着,排出杂念,慢慢进入状态,来到拳场。也不着急打拳,练练小功法,盘盘局部。等到打拳时,串联会更好,体感才优越。

不着急,盘盘肩。肩不使劲,锁骨平正,不要压迫。两臂放松,双肩前转,后转,记得运动肩胛,活肩就是活胛,这才通透舒服。再盘盘肘,两臂展开,不要伸直,留有肘窝。开始转小臂,尽量保持肘部定位。肘不动,转小臂,抻拧得更深,从里头通开手臂。

很轻松,抡抡胯,抱个混元桩,上身不动,轮流一腿支撑,另一腿,分别向前抡动,要高抬腿,身体不许歪,抡起大腿,活动髋臼。通畅了,旋旋腔。还是抱个圆,哪儿都不动,用意调控,指挥腹腔划圈,顺逆时针,心不着急,劲要柔和,将内压预热。

盘的意思是,由里到外,盘旋绕动,节节拧旋。贯串,并不是直的。拧着出去,绕着回来。丹田轻轻一吊,聚个小力点,开始旋腔。内腔有旋儿了,活泼腰劲,进而带动旋胯。不夸张的说,高手的招式,都源自胯劲。你看云手,左右两个圈,右手上弧劲,是左胯顶起来的。右手下弧劲,源自左胯沉坠,反之亦然。

手臂并非不重要,旋肩胛,旋肘臂,这都是盘拳。好似拧毛巾,来回拽皮带,反复拉井绳。眼看远方,意观周身。心法很明确,以圈套圈,环环相扣,节节旋穿。外圈伞状松撑,内圈螺旋拧绞,起于里帘儿,布于外沿儿,这样去盘拳,你就有内容了。

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