胃部不适会引起什么症状(引起胃部不适的原因有哪些)

导语：胃部不适会发出信号，生活中多做这七样事，减少对肠胃的伤害

胃部不适会发出信号，生活中多做七样事，减少对肠胃的伤害

文/爱问360

现如今的生活节奏是非常快的，而且每个人身上背后的压力都是巨大的，饮食三餐无度，已经成为了当代人生活中最常见的表现，这也是现如今不管年龄大，还是年轻人，肠胃或多或少都会出现问题的关键原因。

肠胃功能的紊乱，不仅会让人出现食欲不振的情况，甚至还会伴随着很多疼痛感，但是肠胃作为人体中非常娇嫩的器官，一旦肠胃功能受到损伤，对身体和营养的吸收都会造成极大的影响，这也是很多人一旦肠胃出现问题，就苦恼不堪的原因，大多数肠胃出现问题的人主要表现在以下两个方面。

【肠胃不适经常会有的表现】

1、胃酸、胃胀气

现代人肠胃出现问题，胃酸和胃部胀气出现的概率，相对是比较大的，尤其是在刚刚吃完东西时，很多人会出现胃部反酸、恶心等情况，甚至严重的还会伴随着胃部胀气。

在很多人的心中，固执地认为：这是因为吃东西不消化导致的。

事实上，这是胃部在向你发出信号，是肠胃功能紊乱造成的，也是因为生活中饮食不注意引发的。

2、胃痛难忍

如果当身体中出现了胃疼的情况，说明肠胃功能已经受到了损伤，胃黏膜受到了伤害，在一定程度上已经是慢性胃炎，更严重还可能会发生胃部穿孔的现象，这种胃部展现出来的症状，说明胃部的疾病已经达到了一定程度，需要引起你的重视。

众所周知，肠胃功能被损害后，整个人会出现消瘦的情况，因为无法从身体和肠胃中吸收足够的营养物质，所以才会出现这种表现。

事实上，在生活中只需要多加注意，就能减少对肠胃的伤害，以下7种方法能让你的肠胃功能变得更强健。

【生活中减少对肠胃伤害的方法】

1、多吃流食类的食物

对每个肠胃比较弱的人来说，在日常的生活中，要增加流食食用的概率，尤其是多喝些小米粥，是非常养胃的。

这也是很多老人一旦出现不愿意吃东西或是肠胃有不良表现时，会熬一些小米粥的原因，不管是小米粥本身，还是小米粥熬出来的米油，对身体都是非常滋补的，而且有修复肠道功能的作用。

2、减少刺激类食物的食用

对每个肠胃功能比较弱的人来说，在日常的生活中尽量减少刺激性的食物食用，尤其是辛辣的食物，对肠胃的伤害是巨大的。

如果正处于肠胃不舒服的境地中，还食用辣的食物，无异于火上浇油，只会让肠胃疾病不断扩大，从而影响日常的饮食和生活。

3、吃饭尽量多嚼几下

对每个肠胃功能比较弱的人来说，在日常吃饭时，不妨多嚼几下，使食物在进入到肠道之后可以被更好地消化，从而能减少肠道消化时候的压力。

嘴巴中多嚼几下，肠胃就能更好地将其代谢掉，同时也能将更多的营养物质被吸收，这是对肠胃保护最好的方法之一。

4、保持规律的生活和饮食习惯

对每个肠胃功能比较弱的人来说，在日常的生活中，一定要保持规律的生活习惯和饮食习惯，这是非常关键的。

一日三餐一定要准时，并且要保持七分饱的状态，只有这样，才能减少肠胃的损伤，在后期修复和维护的过程中，也能少花费一些力气。在生活中千万不要熬夜，熬夜对肠胃功能也有一定伤害的，尤其是有吃夜宵习惯的人来说，肠胃功能一定不会太好。

5、养成喝茶的习惯

在日常生活中，不妨喝一些茶，对肠胃功能比较弱的人来说，有一定的修复作用，同时也能及时地将身体中的垃圾物质代谢出去，而茶水中的茶多酚，对身体也是极其有益的。

6、及时排泄心中的压力和负面情绪

要想让肠胃功能变得更强健，在日常生活中，也要将心中的压力和负面情绪积极地代谢出去，使身体也保持在乐观的状态下，肠胃功能相对也能恢复得更快。

7、多吃些粗粮食物

对肠胃功能比较弱的人来说，在日常生活中，多吃一些粗粮也是不错的选择，可以增加肠胃的蠕动性，比如红薯，不仅能减少便秘的威胁，同时其中含有的多种维生素和营养物质，也能使身体的营养更多元化，同时使肠胃功能变得更强健。

参考资料：

1、《养胃要靠自己！坚持这3件事，肠胃更健康》

2、《这几种坏习惯对胃的伤害很大，熬夜只排第三，其他两种是很常见的》

3、《肠胃不好的人，若能改掉3个行为，减轻肠胃负担，胃也会感激你》

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