为何肚子上的脂肪难减(为什么肚子上的脂肪越来越多)

导语：为什么肚子上的脂肪那么难减？想减肥，这套训练你应该试一下

很多人都会问这样的问题，我们练到什么样的才算是标准？感觉要练马甲线和腹肌太困难了。

一、生存必须

其实都在我们人类的演化过程中，我们因为不断地受到自然环境，以及野兽等外在环境条件的。我们需要生存，所以要去狩猎，躲避野兽这个是我们是需要很多的能量去维持我们的运动的，这个时候我们身体就会在我们平时日常的时候去多储存我们剩余的能量，而此时在我们身体的方式呢就是脂肪。

所以我们感觉到脂肪比较难减，其实是很正常的，因为我们身体会不断地去储存我们的一个能量以应对在危机的时候能够为我们身体提供能量，或是在饥饿的情况下为身体提供能量。这是我们几百万年来演化的结果。

尤其我们的器官最好是在腹腔，而脂肪是有起到保暖作用的。这就是为什么我们肚子上的脂肪，很难减下来减下来之后呢，又很容易长上来的原因。

二、标准

其实呢，我们并不需要说一定要有马甲线或者腹肌，我们看下图，其实只要我们的脂肪含量保持在一个标准水平线内，或者说肚子平坦一些没有太大的腹部脂肪，或者其他部位的脂肪存在这就是我们标准的一个身材了，但是如果说你有更高的追求，想脱衣服更好看那就可以追求更低的体脂率。（太瘦也不行，必要的脂肪，是维持生命的重要元素。如果女生体脂率太低也容易导致不孕）

普通人来说，只要在这个一般健康人士这个水平线以内就可以了，如果说你超过了这个水平线以上也还行，但是健康临界点以上的话，就必须要去减掉那些多余的脂肪。这样子才能杜绝很多疾病的发生。

三、超标了怎么办

下面我们就有一套暴瘦腹部脂肪的一套Tabata动作（Tabata Traning是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力。）如果你超标了就跟着练起来。

8个动作为一组，每组20秒，间歇10秒

每天3组，三个月让你快速瘦下来

1、简易波比跳

2、徒手深蹲

3、原地高抬腿

4、原地小跑

5、开合跳

6、深蹲跳

7，俯身开合跳

8、俯身侧抬腿

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