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一怀孕就变了口味!孕妈为何爱吃酸的(怀孕了为什么那么喜欢吃酸的)

导语:一怀孕就变了口味!孕妈为何爱吃酸?

大歌星孙燕姿怀孕后,最大的变化就是味觉。经纪人说:“燕姿怀孕后,时时刻刻都觉得嘴巴里有怪味,而且变得很想吃橘子,一次可以吃三颗。”

很多女性怀孕之后,都变得喜欢吃酸的了。很多孕妈妈说,自己以前明明喜欢吃甜食,可怀宝宝了,看到甜食就腻的慌,只想吃口酸酸的。这是为什么呢?接下来橙子并不是想告诉您:呀,这是您怀儿子了呢,酸儿辣女呢。橙子想跟您分享下,为什么有些孕妈妈怀孕后偏爱一口酸食。

为什么怀孕后爱吃酸?

原来,女性怀孕后,胎盘会分泌一种物质——“绒毛膜促性腺激素”,它能使胃酸的分泌量明显减少,导致消化酶的活性大大降低,从而影响孕妇的食欲和消化功能,让孕妈妈产生恶心呕吐、食欲下降、肢软乏力等早孕反应。

由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化和吸收,还能提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,加强对食物的消化吸收,所以多数孕妈妈都爱吃酸味食物,弥补胃酸的不足,恶心呕吐等症状也随之减轻。

孕期可以吃以下酸性食物!

从营养角度来看,一般怀孕2-3个月后,胎宝宝骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙,但要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来,必须有酸性物质参加。

酸性食物大多富含维生素C,维生素C也是孕妈妈和胎宝宝所必需的营养物质,是胎宝宝形成骨骼、牙齿、结蹄组织及一切非上皮组织间黏结物所必需的营养素,维生素C还可增强母体的抵抗力,促进孕妈妈对铁质的吸收。

利于孕妈妈健康的酸性食物有以下几种:

1、橘子等酸性水果

橘子含有丰富的维生素C,可以增强孕妈妈的代谢能力,提高身体内胶原蛋白的合成。孕妈妈多食用橘子类水果,能够帮助胎宝宝获得更好的肌肤。此外,橘子还能有效缓解孕吐反应。但橘子多吃易上火,孕妈妈食用要适量。

此外,孕妈妈还可以吃一些既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、青苹果等新鲜蔬果,这样既能改善肠道不适,也可增加食欲,加强营养,利于胎宝宝的发育生长,一举多得。

2、酸奶

酸奶中存在的益生菌可以有效地调节孕妈妈的肠胃消化问题,肠胃消化问题解决了,孕妈妈的食欲也就变好了。

不过,酸奶中的乳酸菌成分会刺激为部分分泌更多的胃酸,胃酸过多可能会导致肠胃不适,容易加重妊娠反应,而市面上的酸奶都加入了大量的甜味剂、增稠剂、香精等成分。同样,孕妈妈需适量食用。

孕期不宜吃的酸性食物!

孕妈咪注意:虽然你变了口味,爱吃酸,但并不是所有的酸性食物都适合孕妇吃的哦!

1、不吃酸菜和腌制品

有些孕妈妈孕反应过大,就特别想吃点开胃的菜,比如酸萝卜丁、酸笋、凉拌海带丝等等。这种腌制食品维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质——亚硝酸盐含量较高,过多食用对孕妈妈身体、胎宝宝发育都百害而无一利。

2、不吃山楂

山楂是孕期大忌的食物之一。山楂对子宫有兴奋作用,孕妈妈食用过多会使子宫收缩,导致流产的可能,所以孕妈妈们一定要记住:孕期山楂是一口都不能吃的啊!

最后橙子给大家分享三款孕妈妈平常自己在家都可以做的果蔬汁,开胃又有营养!

鲜柠檬汁:

鲜柠檬500g去皮、核,切小块,加250g白糖浸渍4小时,榨汁饮用。

营养提示:开胃、止吐。

菠菜柳橙汁:

菠菜用开水焯过,柳橙(带皮)、胡萝卜与苹果切碎,按照1:1的比例加水榨汁。

营养提示:润肠通便,预防贫血。

胡萝卜苹果汁:

圆白菜、胡萝卜、苹果,混合榨汁,早晚各一杯。

营养提示:含丰富的钾、钙、镁、铁和维生素,具有维持盐分平衡的功能,还可防止妊娠高血压。

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