骑车手麻怎么办(骑车手麻是什么病的前兆)

导语：骑车手麻不用愁

长途骑行或长时间骑车，有时会发生手麻现象，这是很普遍的现象。其原因是由于身体大部分重量都压在车把上，骑车时尺骨神经或手部正中神经被压迫所导致。

要缓解骑车时手麻的现象，你应该做到：

一，选择一辆合适车架尺寸的自行车

车架不合适，就会使身体大部分体重过度压在手把上，导致手部神经被挤压。

二，选择合适的把套

可以增加握把的面积和范围，减少压力。良好的手把胶带或碳纤维手把， 可降低路面传来的震动。

三，佩戴骑行手套

骑行手套上有特殊结构，具有减缓来自车把的震动功能，使你的手部更加舒适。

四，采用正确的姿势骑车

骑车的时候，应该双手、双臂保持自然放松状态，不要握把太紧。

五，避免长时间用力按在手把上

手肘微曲，放松肩膀，不要让手用力压在手把上。每隔10分钟，改变手在握把上的位置和姿势，以改善血液循环及减轻神经压力。

六，适时进行休息

长时间骑车，每隔1～2小时，应该停车休息5～10分钟，保持全身血液循环通畅。

以上方法仅供参考，欢迎分享您的看法。

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