孕妇枕正确睡姿(孕妇睡姿)

导语：孕期睡姿如何靠一个神奇的枕头解决？

许多孕妇睡觉时会遇到各种各样的睡眠问题：头疼、腰酸、背痛、腿肿等，睡眠质量下降，失眠问题不仅影响孕妇自身的健康，同样会影响胎儿的健康发育。如何才能睡的安稳，你需要一款孕妇专用的睡眠辅助神器，孕妇枕。

孕妇枕的几大功效

1、缓解头晕颈痛

“睡醒一觉起来呀，就像熬夜通宵一样，头又晕，脖子又僵痛。”之所以会出现这样的问题，有两个原因：第一，枕头高度不合适;第二，隆起的腹部造成的不适感。过低的枕头高度会造成脑充血。在怀孕期间，孕妇的枕头需要比普通人的枕头略高，因为胎儿会对肺部和胃部产生挤压，导致呼吸不畅，引发大脑缺氧的问题。孕妇在睡觉时，由于不太适应腹部的下坠感，往往找不到一种适合的睡姿。很多孕妇就会在侧睡的时候再把身体扭正，睡姿非常僵硬。这样一晚下来，脖子都扭僵了。

2、缓解腰酸背痛

许多孕妇都反映，肚子里有个宝宝总是找不到合适的睡姿，第二天腰椎完全僵了，一翻身，直接痛醒。其实，孕妇在怀孕期间应该要采取侧卧睡姿，仰卧和俯卧更是大忌。侧卧睡姿能避免腹中胎儿的压迫，不仅是缓解胎儿对胎盘、下腔血管、主动脉的压迫，防止血液和营养输送受阻，也是减轻腰部的承重负担，放松被拉扯了一天的腰椎。侧卧时如果有明显感到腹部、腰部与床板有较大的空隙，那么建议用较软的辅助物支撑腹部和腰部。

3、缓解腿脚水肿

第二天发现腿脚水肿最主要的成因是睡姿错误。胎儿压迫主动脉，一会触发下肢水肿或下肢静脉曲张，二会影响气血的顺畅流通，三会挤压输尿管导致水分积压。除此，侧睡时两腿之间的互相摩擦和压迫，尤其是膝关节的碰撞，会阻碍血液的正常流动。因此，孕妇可以在两腿之间垫一个柔软物，来缓解腿脚水肿，以及酸麻、抽筋等问题。

孕妇枕作为一款多功能的孕妇睡眠专用辅助装备，受到孕妈的一致好评。孕妇枕主要有两种，一种是护腰枕，通过对传统的护腰枕进行斜坡设计等人性化的改良，进一步加强护腰托腹的功能。第二种是孕妇多功能枕。孕妇多功能枕在近年来快速发展成熟，有H型、F型、E型和U型等。多功能枕一般包括头枕、腰枕和腿枕，环抱全身，支撑腰部和腹部，分担胎儿的压迫力，填补身体与床铺之间的空位，满足垫腿的需求，帮助孕妇固定侧卧睡姿，提高睡眠质量。

本文内容由快快网络小冰整理编辑！