体育课课课练安排哪个环节(体育教案课课练内容)

导语：体育教学“课课练”的安排策略

“课课练”是体育课素质练习的一种重要形式，科学、有效地进行体育课的课课练可以有效地提高学生身体的基本素质,增强运动能力，对提高课堂效益有着很大的促进作用。

一、“课课练”内容的安排

课课练的内容丰富多样，包括速度、柔韧、灵敏、队列队形等多方面，在其内容的选择上，要遵从以下几方面原则。

（一）根据不同年龄段学生的特点设计教学内容。由于不同年龄段学生的身体素质、兴趣爱好不同，课课练的内容安排也有所不同。低年级的学生由于活泼好动，柔韧性好的特点，应以劈叉、坐位体前屈等练习为主；高年级的学生以力量素质练习为主，如加强腰腹肌、上、下肢力量为主。

（二）在制定教学计划时应有针对性的与课的主教材相互搭配，以达到全面锻炼身体的目的。例如：主教材是投掷实心球以上肢、腰腹肌力量为主的内容，那么，课课练的内容就要以下肢练习，如蛙跳等为主。反之亦然。这就避免与主教材冲突，学生在练习过程中由于形式单一，容易产生疲劳感,导致学生厌倦。

（三）根据学生身体素质差异，按体能分组设计课课练的内容。例如：为了提高初三学生腰腹肌的力量，我根据学生素质情况，按着做仰卧起坐的多少把男女生各分成三个小组，通过一段时间的练习后，效果很好。

（四）根据练习内容不同，设计不同的练习方式。例如：在进行队列练习的时候，可以采用集体练习的方法；在进行速度训练时，可以采用分组追逐跑的形式等，以提高学生的运动兴趣。

二、“课课练”时机的安排

课课练一般是课前具有针对性的预设，课堂临时安排的训练内容很少。课课练的时机，应根据主教材的内容、运动负荷等情况进行安排。

（一）以主教材为主的专门性素质练习的时机。是针对要学习的教材对学生素质的要求而特意安排的，一般安排在课的准备部分后面。如跳山羊课，为了避免运动损伤，准备活动后，安排挺身跳、原地向上纵跳等练习。

（二）“补充性”素质练习的时机。主要是为了弥补体育课中全面锻炼的不足，如上肢为主的主教材内容，就安排下肢为主的素质练习，让学生的身体得到全面锻炼与协调发展，一般安排在课的放松活动前。

（三）“辅助性”练习的时机。主要安排在新授教材或改进技术之时（课的准备部分或基本部分的第一环节），是为基本教材服务的。如主教材蹲踞式跳远（助跑与踏跳课时），可在基本部分第一环节安排单起双落的各种跳跃练习

（四）“多样性”素质练习的时机。主要针对有些教材密度虽然大，但强度小，而安排的一组素质练习，以避免练习的枯燥性。如前滚翻为主教材的体育课，可安排跳绳的素质练习。一般安排在课的基本部分后段。

（五）其他情况的时机。课课练根据季节和教材内容变化，安排的时机也可以有所改变。比如队列队形练习，为了提高学生的组织纪律性，提高学生的注意力，一般安排在课的开始部分，通过严格练习，形成一种制度，强化学生的纪律观念和团队合作意识。柔韧、灵敏、速度性练习及运动负荷不大的练习可穿插安排在准备部分中进行，力量性练习及负荷较大的练习应安排在结束部分之前进行。

三、“课课练”应注意的问题

（一）课课练的时间应根据教学实际出发，合理安排，一般掌握在5分钟左右为宜，千万不能占据太多的教学时间，以免“喧宾夺主”，影响课堂主教材的教学时间。

（二）课课练宜采用集中统一练习的形式进行，以保证足够的练习密度，保证全体学生都能进行适量的运动负荷练习，达到锻炼的效果。

（三）课课练贵在持之以恒。通过近几年的体质调查显示，学生的素质每况如下。在这种情况下，课课练可作为教学内容的一部分安排在教学计划中，不能让课课练流于一种形式。

（四）课课练的安排以不影响主教材的学练活动为宜，最好能和主教材有所联系并相互促进。在不影响主教材学习的前提下，应积极考虑课课练的单元化设计，努力保证课课练的系统性和有效性。

（五）课课练应与“课后练”相结合。课课练主要是发展学生身体素质的练习，仅仅利用每节课5分钟左右的时间，每周3节体育课，无论运动强度、密度都不够，无法真正起到提高学生身体素质的作用。例如：为了提高学生的腰腹肌的力量，除了课课练，还要求学生课后如睡觉前抽时间练习，经过一段时间的练习后，效果非常好。

（六）在条件允许的情况下，课课练在内容、形式方面的安排以趣味性比较强的游戏、比赛等方法比较好，以此激发学生的运动兴趣。

总之，体育教学课课练的安排应结合学校体育教学的具体情况，不应该只局限于简单的队列练习和身体素质练习，它的内容是非常广泛的，应该根据学习内容的不同，季节的不同，学生自身特点来设置课课练的内容，但有一点，课课练的内容一定是简单易行的，用少量的时间取得大收益大效果，使之成为提高体育教学质量、增强学生身体素质的有效途径之一。

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