小腿脚踝怎么瘦(小腿踝在哪里)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚人老腿先老，来看看实用的小腿及踝关节的训练方法吧的相关问题？那么关于小腿脚踝怎么瘦的答案我来给大家详细解答下。

下肢的主要功能是支撑人体重量并行走，下肢功能障碍会严重影响患者的日常活动和生存质量。通过下肢的康复训练，最大限度地恢复行走能力，可以帮助患者回归社会，提高生活质量。

下肢训练包括髋关节、膝关节及大小腿前后部肌肉的训练，是脑卒中患者康复训练的重要内容之一。

不仅要训练小腿肌肉,还要训练踝关节,预防挛缩。

本期训练对患者而言具有一定的危险，需要治疗师或护理人员在一旁保护。

一、小腿后部的自主伸展训练

患者面墙站立，双手扶住墙壁

健侧脚向前踏出，慢慢增加膝关节的屈曲度，患侧腿伸直，用力蹬地并绷紧小腿。

健侧膝关节慢慢增加屈曲度，直至患侧小腿有轻微拉紧的感觉

换脚，左右腿交替练习

二、在他人协助下的踝关节训练

脑卒中后容易出现足下垂，脚掌内翻，踝关节挛缩。踝背屈训练能有效牵拉跟腱，预防踝关节变性挛缩，保护足弓。

患者仰卧，治疗师位于患者患侧

治疗师右手握住患者患侧踝关节，左手扶在床面上，用自己的前臂抵住患者患侧脚掌

治疗师用前臂压患足，使踝背曲。

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