如何提高孩子的免疫力和抵抗力(如何给孩子提高免疫力)

导语：如何提高孩子的免疫力？

很多家长总会疑惑：为什么我们家小朋友总是生病？动不动就感冒，一感冒就发热，一发热就要耗个好几天，好不容易好了，没几天又感冒了，恶性循环，这都是因为小朋友的免疫系统还没有发育完全。

如何提升小朋友的免疫力呢？

一、生后尽可能母乳喂养

母乳中富含可以增强宝宝抵抗力的成分，尤其是是初乳，可以让初到人间的天使免受脏东西的侵袭。

二、营养均衡

宝宝体内的免疫细胞生长发育，需要充足的营养成分，包括充分的优质蛋白，所以日常饮食需要均衡，避免挑食、厌食。

三、适量的运动、锻炼

运动和健身活动可能需要再等几天，直到他觉得可以。运动以及锻炼是增强免疫力的重要途径，日常需要鼓励宝宝多运动，增强体质，并且运动后可以增加体内循环，促进新陈代谢。即使是出现了病毒性的感冒，虽然一般前五天是最难受的，但只要孩子 24 时不发烧，精神状态良好，还是可以让他进行适当的活动。

四、充足的休息和睡眠

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复，睡眠期间也有助于免疫细胞的代谢和生长。

五、适当地晒太阳

适当的日光照射不仅可以杀灭宝宝身上的病原体，还可以增加宝宝的维生素D合成，维生素D对于人体免疫有非常重要的免疫调节作用，一般认为1周内能有两次以上10-15分钟的非强光日照是推荐的。

六、主动接种疫苗

现代医学中，很多疾病都有对应的疫苗，疫苗其实是增加宝宝抵抗力的重要途径之一。比如很多家长谈之色变的麻腮风减毒活疫苗，顾名思义，这一类疫苗就是把病原体的毒性减弱了，当接种到体内后，不会引起疾病的发生，但病原体可以引发机体免疫反应，刺激机体产生免疫细胞。除了减毒活疫苗，还有灭活疫苗、病毒抗体等，其原理都类似，都是帮助宝宝产生免疫细胞。

对于小朋友来说，免疫能力的提升是非常重要的，有些小朋友免疫力低下，就非常容易生病，所以提高儿童免疫力是一件非常重要的事情，但是我们需要科学的认识免疫力，希望每一个小朋友都可以健健康康的成长。

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