如何有效叫孩子起床(叫孩子起床的错误方法)

导语：5招小技巧，教你避免错误叫孩子起床

快，起床了~，当你睡得正香，家长一声大吼，还有的家长喊完后，直接冲进小孩房间一下把被子全掀开，这样的场景屏幕前的你是否经历过？如果你还是个孩子心里有什么感受？

同事家有个小孩红红，一到冬天特喜欢赖床，同事说每天早上叫她女儿起床就来气，喊3-5遍都没用，非得生气得冲到房间，掀开被子对着骂几句，然后才乖乖起床。起床后孩子还不耐烦说她烦。每次听她吐槽都能感受她的无奈。

只想一直睡着

其实很多父母会觉得小孩故意赖床，但换做是现在年轻点00后，大冷天他们也会一万个不想起的心。之前网上有个00后女子因为冬天冷不想起床辞职而上了热搜，你看成年人尚且如此小孩脾气，一个小孩赖床真的很正常。

所以，家长不要因为孩子赖床而情绪化，首先要改变心态换位思考，理解孩子为什么会赖床？

一、 为什么孩子早上起不来？

● 生理原因

科学研究表明，人在熟睡时，身体各机能都比较稳定，但是从睡眠过渡到清醒状态，呼吸和心跳都会加快，如果起床速度快还会出现头昏现象。

所以从生理角度，刚叫完孩子，要给孩子几分钟反应时间。

● 心理原因

早上大人强制把孩子叫醒，会夺走孩子睡眠安全感。对于家长吼叫或者唠叨、掀被子等粗暴的行为，在心理学上都被称为“杀伤性”叫醒。

这种形式叫醒虽然能够让人即刻恢复意识，但容易让人有心情低落，注意力分散、反应迟钝等现象。所以我们要学会用正确的方式叫醒孩子。

二、 5个小妙招，教你正确叫孩子起床

1、 轻声细语+抚摸叫醒

用比较轻声方式慢慢叫醒孩子，坐在孩子床边一边叫他，一边轻轻抚摸他的后背。我以前小时候妈妈轻声叫我的时候，即使再想赖床，还是能慢慢起来。

2、 早饭香味叫醒

把早饭端到孩子床头，热气腾腾的早餐为，通过嗅觉唤醒孩子。

3、 舒缓音乐叫醒

可以用只能音箱，把声音调小一点，放一些轻音乐或者起床铃声，通过声音唤醒孩子感官。而且音乐不仅能让孩子清醒，而且能激发孩子音乐细胞。

清晨阳光

4、 光线叫醒

早上缓缓拉开窗帘，光线会唤醒视觉系统，或者逐渐调亮台灯，这种自然醒来的方式既安全又有效。

5、 动力法

和孩子约定早上起床时间，如果坚持做到一周或者一月，可以有什么小奖励，类似积分制。比如坚持一天按时起床得1分，一周下来一月下来有多少积分可以有什么奖励。

制定目标，让孩子资源完成，从小培养孩子的自律程度。

耐心

三、总结

美好的清晨，千万不要因为一件起床小事，变成亲子战场，作为父母要学会与时俱进，对孩子多一些耐心和柔情，才能让孩子成长得更健康。

本文内容由快快网络小茜整理编辑！