冬季如何养脾好推荐3个方法(冬季如何养脾胃)

导语：冬季如何养脾好，推荐3个方法

冬季要做好脾胃的调养工作，合理饮食经常按摩身体穴位，能促进新陈代谢，排出体内的废物，能缓解身体的疲劳，想要品味健康，最好合理调整饮食，尽量选择健康新鲜的食物，做好脾胃的保养，工作很重要，不能吃太甜或太咸的食物，尽量控制食物的摄入，千万不要一次吃得太多，再好的东西也不能吃太多，冬季如何养好脾胃？

冬季养脾工作如何展开

1、调动脾气

想要调动脾气，可以从运动下手。比如说做简单的按摩：早起或是夜晚入睡之前，让整个人平躺仰卧在床上，然后将手掌分别放于肚脐两侧的腹部肌肉上面，再以顺时针的方向旋转按摩差不多20次就可以了。注意在按摩的过程中，要以肚脐为中心，这样才不会按着按着就跑偏位置。

2、让脾经接受刺激

人人都知道脚底有众多穴位，而这些穴位分别与各大脏器有联系，平日里多锻炼双脚，其实也能滋养各大脏器的。所以说，建议大家平日里多锻炼脚趾，帮助滋养各大脏器。

3、食疗养脾

想要脾脏健康，自然不能放过食疗，对于吃货来说，食疗养脾是非常不错的一个法子。其中生活中的养脾的食物有不少：

A、如糯米，其性温吃它有补脾益气的功效，尤其是适合脾脏虚弱者熬煮食用。

B、如甘薯，也就是常说的红薯，性平吃它有助补脾和血，让脾脏获得足够的养分滋养。如果你有脾虚病症的话，可以坚持早上蒸几根甘薯当作主食食用。

C、如牛肚，众多古籍有注牛肚和中益脾胃，这表示牛肚自古就是补益脾胃的好食物，所以说，有脾虚困扰的朋友们，可以买些牛肚炖汤食用吧。

日常养脾需要忌讳的几件事

1、忌养脾不坚持

养脾是长期的任务，一年四季都应该养脾，不然的话，脾脏都会出现伤害。所以说，要把养脾当作是每天必做的事情，就像每天都要吃饭一样。切忌不可只养脾一时，不坚持下去哟。所以说，你可以找寻要养脾的伙伴，两个人互相监督，或者是一起运动，一起制定养脾计划，然后一起执行养脾计划之类的。

2、忌过量食甜

甜食很受人喜爱，但是为了脾脏健康，请不要过量吃甜食，每次吃甜食都应该下意识地控制食用量。因为甜食吃多了会降低肠胃的活动频率，出现滋腻伤脾的问题。为了你的脾脏健康，请少吃甜食，比如说糖果、蛋糕等等，能不吃就不吃。

3、忌过量饮食

生活中吃饭没有节制的人很多，每次遇到大鱼大肉或是自己钟爱的菜肴时，总是敞开了胃口吃，每次都要吃走不动道了才肯放下手中的筷子，让自己不再进食。这可不是一个好习惯，因为吃得太多了，为撑坏你的胃的。要知道脾胃两个器官是相表里的，两者有很强的联系，所以说，当你的胃部不舒服时，你的脾脏也感到很难受。

冬季天气寒冷，要选择温热食物，有利于脾胃健康，不能吃寒性的食物，否则会刺激脾胃，尤其会对胃黏膜造成严重的刺激，冬季不宜吃太甜的食物，避免过量饮食，过量饮食会让胃感觉不舒服，也会影响到脾脏的健康。

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