使血压下降的食物(血压下降吃什么食物)

导语：牢记4个饮食禁忌，血压自觉往下降，一天比一天稳

现在人们的生活水平不断的在提高，人们的饮食也越来越丰富了，随之而来的疾病也越来越多。高血压就是一种与平时不良饮食有关的慢性疾病，患上高血压之后应该及时调整好自己的饮食结构，要注意饮食禁忌。

患有高血压能不能喝茶呢？

患有高血压的情况下是可以喝茶的，特别是喝一些绿茶，既能够美容养颜，还能够减肥，可以消除体内多余的脂肪，能够清热排毒。最关键的是经常喝绿茶，能够起到降压降脂降糖的效果，有利于三高疾病的治疗。

但是高血压病人一定要注意是不能够喝浓茶的，特别是浓烈的红茶一定要避免。因为红茶含有的茶碱是相当高的，过年喝红茶会导致大脑过度兴奋，就会出现情绪不安和心悸等不适的症状，还会引起失眠，那么就会进一步影响到血压的稳定。

高血压病人要注意哪些饮食禁忌呢？

饮食禁忌一，太咸的食物

有研究发现，高血压的形成与平时的不健康的饮食有很大的关系，特别是长期喜欢吃高盐食物的人，更容易患高血压，患上高血压之后，喜欢吃太咸的食物，那么就会导致高血压病情加重，会导致动脉收缩和交感神经张力升高，继而引起血压上升。

饮食禁忌二，油腻的食物

患上高血压之后，应该保持饮食清淡，要减少脂肪和热量的摄入量，在平时要少吃甜食和滋补营养品，不能够吃高脂肪高热量的食物，应该多吃脂肪含量低和热量低的食物。

饮食禁忌三，胆固醇含量高的食物

高血压病人在平时不能吃肥肉，应该避免吃动物的肝脏，以及鱼子。要注意少吃猪头肉和动物的内脏，不要吃动物油和红烧肉等。

饮食禁忌四，辛辣食物

在平时经常喜欢吃辛辣食物，会导致便秘，在排便的时候就会引起血压迅速上升，而且还会增加心梗的风险。同时还要注意一定要戒烟戒酒，喝酒之后会导致心率加快，会引起血管收缩，那么就会导致血压迅速上升，会增加中风的风险。

患有高血压的情况下，一定要学会控制自己的饮食，在平时可以多吃香蕉和猕猴桃以及苹果之类的水果，同时还要多吃绿色蔬菜，应该保持饮食清淡，要注意上面提到的几个饮食禁忌。

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