贫血吃枣怎么吃效果好(贫血吃枣补血吗)

导语：食补养生，得了贫血该怎么办，一日吃三枣，终生不显老！

食补养生，得了贫血该怎么办，一日吃三枣，终生不显老！人人都怕老，都怕丑，特别是女人，都想自己变得美丽，青春永驻不显老。可是无情的岁月总是摧残着女人的梦想。女人要想终生不显老，必需气血要充足，只有气血充足才能让容颜不老。可是现代人大部分人都会贫血，包括男人也一样会贫血。大枣富含人体不可缺少的营养物质蛋白质、脂肪及多种矿物质元素、维生素等微量元素。大枣可滋阴养血、养心安神、补益脾胃、解药毒，治胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足、心悸怔忡等症状。所以说很值得大家食用！

糯米大枣

By Angel1340

配料：

鲜枣 10个、糯米粉 适量、糖 适量、牛奶 适量

烹饪步骤：

1.大枣洗净，泡水一个小时（泡软后，去核容易）

2.大枣泡软后，用小刀割开一侧，去核。

3.碗里倒入糯米粉，根据个人口味加入适量糖

4.边到牛奶，边搅拌，

5.将其揉成面团。

6.把糯米弄成小团，夹在大枣里，摆到盘中。

7.放到锅里蒸10分钟。

8.为了美观，把装饰的蔬菜摆好。

9.蒸熟的大枣摆到盘子里

10.撒上熟芝麻。这就OK了。

烹饪小贴士：

1、红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，如果铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状，所以常吃红枣对于旺盛生长中的青少年和女性防治贫血有着重要作用；

2、红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固酵，提高血清白蛋白，保护肝脏；现代药理发现，红枣有提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，则增强体力的作用；

3、大枣中所含有黄酮一双一葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

你喜欢吃大枣吗？

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