青少年运动锻炼注意事项有哪些(青少年运动锻炼注意事项及要求)

导语：青少年运动锻炼注意事项

注意事项是什么相信大家都清楚，为了更好的进行运动锻炼，接下来为大家具体介绍一下青少年运动锻炼注意事项。

锻炼

　　一、青少年模仿能力最强，这阶段一定要全面锻炼，为未来发展打下基础。

　　二、速度、灵敏的训练可以多，耐力、力量的训练可以少。

运动

　　三、掌握正确的跑跳姿势，成年以后非常难改。

　　四、循序渐进，强度要小，内容要多，活动间隔要多。

健康

　　五、青少年往往高估自己的能力，所以对疲劳要时时监控，不然容易过度疲劳。

　　六、营养要全面，不是只要大鱼大肉就好。

　　七、注意日常姿态，脊柱侧弯、骨盆倾斜等不良姿态多发生在青少年。

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