减脂鸡肉饼(减脂鸡肉饼的做法大全)

导语：高蛋白低热量 减肥鸡肉饼！减肥期间如何正确吃肉？

正确的减肥不是不吃，而是正确的吃！3分运动，七分饮食。正确健康的饮食不仅让减肥事半功倍，更可以让我们拥有健康的身体！

专业的健身教练都会建议减肥人士摄取一定量的肉！没错！就是肉，具体原因此处不赘述了。其中强烈推荐的就是鸡胸肉！鸡肉的脂肪含量很低，但营养成分比起其他肉类一样不少。怎么做才能既好吃又减肥呢？赶紧学起来吧！

用料：

鸡蛋 一颗

鸡胸肉 400g

豌豆 少许

玉米 少许（豌豆和玉米按自己的喜好来，也可换成 其他自己喜欢的蔬菜）

淀粉 5g

盐 少许

黑胡椒粉 少许

制作方法：

1、豌豆和玉米粒用热水泡着

2、鸡肉剁成肉泥

3、把鸡蛋打到肉泥里，加入豌豆和玉米，加淀粉拌匀

4、把鸡肉泥在手掌抱团压成肉饼

5、平底锅烧热转小火，把肉饼下锅无油煎熟就可以出锅啦！

小贴士：

黑胡椒粉可去鸡蛋和鸡肉的腥味，煎的时候不要放油，无油煎出来也不会糊，而且吃起来无负担。这个方子可以做9个鸡肉饼，晚上喝一碗无糖白粥加一个鸡肉饼很满足哦！

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